越簡單越好，泡發好的海參，沾醬油，或者耗油直接吃！或者小米粥熬好後，海參切丁放入鍋內，再繼續熬五分鐘！

或者沾蜂蜜吃，這樣營養搭配最好！

高檔補品，越簡單越好！

對了，最好是早晚空腹吃，營養吸收最多！

看到朋友們的答案真的很不錯

關於海參，通用的吃法是沾蜂蜜或煮粥

其實有一個烹飪方法是最好的;海參，豬蹄，鴨子一起燉，因為海參屬於一種寒性的物品，這三種食材調和在一起能起到中和作用，並讓人體充分吸收營養成分

我們煙臺芝罘島的野生海參

關鍵還是海參本身，剛煮出來得海參直接入口吃，嚼勁十足，還帶有大海味道，而不是各種加工過的噱頭海參能比的，最原始才是最營養的

用純淨水煮開，清洗內腔及外表，乾淨後放保溫桶用純淨水發一宿，第二天早上吃，一次多發點放冰箱吃個三四天的量，煙臺老人一般都是這樣吃

如果有條件的話，早上空腹吃一隻海參，可以蘸醬油，愛美的女士海參蘸蜂蜜吃有美容功效的。保持精力充沛，不但對於自己健康有益，還可以用一個好身體去賺更多的錢。

海參有營養的吃法很多！

①可以從海上出水面，海水清洗，去內臟，生吃！原汁原味，勁鮮真品！

②出海水除雜味，除內分泌物，純淨水清洗！佔醬油吃！特色吃法之一。

④紅燒海參，蔥油加熱，蔥下鍋反炒，醬油，白糖，少鹽，味精，料酒，白醋，下鍋中高火，速成，點粉鉤欠，臨少明油出鍋！

也就是蔥燒海參！

⑤可以涼拌，用滾水過身，涼水過涼，加糖加耗油拌，可加海產品相伴。

⑥海參生鮮過者過水，也就是熱水滾過，佔糖吃，營養美味！

多種吃法，以上用量調料不要太多，根據原料多少施加！

如果泡水裡最好用純淨水！

放純淨水裡需要加冰塊！

不然會化做一江春水向東流，化龍騰空身回大海的

怎麼吃海參才能充分吸收其營養部分？我個人認為，海鮮，海參是補元氣，補腎虛，壯陽，除三焦火熱，，，，等方面，

那麼如何吃能吸收其最佳的營養呢？吃海參是多方面的做法，但是真正能吃上最好的營養，1，海參與瘦肉，白果粥，2，海參與木耳排骨湯，3，海參與羊肉湯等等，

海參怎樣做有營養?

涼拌海參

主料:海參400克。

輔料:蒜泥10克，醬油5克，香油5克，香菜末5克，指天椒末適量，精鹽2克，白醋2克，味精1克。

製作:

1.將海參破腹，去掉腸子和泥沙，用清水洗淨，每個海切成片，放入開水鍋中焯熟，撈出，放入盤中。

2.將蒜泥，醬油，白醋，香油，精鹽，味精拌勻，澆在海參上，再撒指天椒末，和香菜末即可。