媽媽真的很偉大為了給寶寶有母乳吃，有很多東西一定要忌口想吃也不能吃。此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，比如不能吃辛辣的食品、像麻辣燙，辣條，未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品像泡麵，香腸或飲料。

儘量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。

媽媽最好不要吃海鮮，特別是螃蟹，螃蟹屬於寒性物，而且屬於發物易引發寶寶過敏。

特別注意要遠離菸酒，咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營養豐富，又不能過於油膩，母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。

哺乳期的媽媽飲食應均衡，應該多吃些水果蔬菜，如果是冬季，水果從室外拿進來時太涼，可以在溫暖的室內多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。

1.哺乳期不能喝酒，酒精可能進入乳汁。少量飲酒對嬰兒沒有很大影響，但飲酒量過多時可能會引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀，有損嬰兒健康，喝酒後擠奶丟掉並不會加速奶水中酒精的排除。

2.避免海鮮，海產品，辛辣，油膩，油脂，油炸，火鍋，燒烤等之類食物的攝入。

4.避免一些藥物的攝入，很多的藥物可以透過乳汁而對寶寶產生不良影響，需要在醫生叮囑下服用。

3.咖啡因和可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。另外，媽媽多吃巧克力會影響食慾，多喝咖啡會影響睡眠。

一般來說哺乳期媽媽自己吃的東西都會反映在母乳裡，影響到寶寶。建議哺乳期的媽媽不要吃以下幾種食物。

1.吃多了寒涼食物會很容易引起寶寶腹瀉；

2.吃多了豆製品，腹脹明顯，排氣多，寶寶也會跟著排氣多，而且大便稀，呈黃水樣；

3.吃甜食過多，寶寶大便就會有泡泡，酸味重；

4.吃辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，不僅會影響乳汁分泌，還易使寶寶上火。

有些媽媽會擔心 哺乳期會吃成小胖子所以就一邊偷偷節食瘦身，一邊哺乳。這是非常不健康的

哺乳期的母親，身體需要足夠的蛋白質和脂肪才可以保證乳汁的正常分泌。單純控制飲食不僅僅可以消耗母體的脂肪細胞，還會影響乳汁中營養素的含量而使營養價值下降，同時也會使母親自身的體質下降，甚至產生營養素缺乏病，對母親身體健康以及寶寶生長髮育造成影響

哺乳期減肥，既要保證寶寶和寶媽的營養攝入充分，又要保證不攝入過多的能量，不能粗暴的採取“捱餓”的方式，不能單純的靠“節食”來達到減肥的目的。

眾所周知，要想減肥，必須要“管住嘴”。所以，正處於哺乳期的寶媽一定要合理的搭配飲食，控制飲食，做到科學飲食不節食。

希望以上回答能幫助到您