1：通常都是在打靶和沙袋時，有震到頭的較多，主要是力的作用，放的出去，收不回來，震到自己。對力量的控制不夠，不能收放自如。
2：姿勢不對，出拳的同時，不要用力甩頭，後手拳是轉腰，甩背，向前送肩，帶不到頭的。就是該動沒動，不該動的瞎動。
3：肌肉的柔韌性不足，如：肩關節太緊，斜方肌過緊，不會放鬆，肩背根本舒張不開，身體僵硬，發力僵硬，難免會震到頸椎，影響到頭部，有可能對整個脊柱都會有影響。
4：頸部肌肉的力量訓練不足，對頭部的控制能力不夠，下意識的失控，不能很好的穩定住頸椎，不能有效緩解震動和衝擊。必須專門訓練頸部肌肉，提高相應能力，至少要能承受自己的爆發力吧。
5：可能你本身就有頸椎變型，扣肩，駝背等問題，或是左右的肌肉發展嚴重失衡，會使脊柱側彎，大大失去減震的能力。
6：有必要對自己的頭部做一些抗擊，抗震訓練，可以從掌跟推擊兩側下顎，咬住牙（不是扇自己的嘴巴）和頭部兩側開始，力度由輕到重，頸部保持穩定，慢慢感受一下吧。
7：打拳是全身的協調性問題，所以我從頭到腰都說到了。該說腿了，不少人打重拳時，就會把腳帶離地面，身體重心喪失，甚至過於前傾，或要轉個多半圈才行。腳底不穩，站不住，控制能力不夠，動作幅度太大，身體帶動太大，失去身體平衡，肯定會頭暈，感覺不適，腦震盪一樣，自己晃的。
8：就是以上的問題都多少存在一些，姿勢不對，控制力不夠，柔韌性不足，肌肉僵硬，缺少頸部訓練，頭部抗震抗擊訓練，下盤不穩站不住。看看你是哪種問題？學習一定要細緻，認真，的確有些專案業餘訓練者很少接觸，如：抗擊，頸部力量訓練，但卻非常重要。再就是基本功必須達到要求，腿部的力量穩定，步法，身法，結合拳法的運用，身體全面的柔韌性，對肌肉的控制，收放自如的發力。這些對你以後的訓練，提高都很有幫助的。
1：通常都是在打靶和沙袋時，有震到頭的較多，主要是力的作用，放的出去，收不回來，震到自己。對力量的控制不夠，不能收放自如。
2：姿勢不對，出拳的同時，不要用力甩頭，後手拳是轉腰，甩背，向前送肩，帶不到頭的。就是該動沒動，不該動的瞎動。
3：肌肉的柔韌性不足，如：肩關節太緊，斜方肌過緊，不會放鬆，肩背根本舒張不開，身體僵硬，發力僵硬，難免會震到頸椎，影響到頭部，有可能對整個脊柱都會有影響。
4：頸部肌肉的力量訓練不足，對頭部的控制能力不夠，下意識的失控，不能很好的穩定住頸椎，不能有效緩解震動和衝擊。必須專門訓練頸部肌肉，提高相應能力，至少要能承受自己的爆發力吧。
5：可能你本身就有頸椎變型，扣肩，駝背等問題，或是左右的肌肉發展嚴重失衡，會使脊柱側彎，大大失去減震的能力。
6：有必要對自己的頭部做一些抗擊，抗震訓練，可以從掌跟推擊兩側下顎，咬住牙（不是扇自己的嘴巴）和頭部兩側開始，力度由輕到重，頸部保持穩定，慢慢感受一下吧。
7：打拳是全身的協調性問題，所以我從頭到腰都說到了。該說腿了，不少人打重拳時，就會把腳帶離地面，身體重心喪失，甚至過於前傾，或要轉個多半圈才行。腳底不穩，站不住，控制能力不夠，動作幅度太大，身體帶動太大，失去身體平衡，肯定會頭暈，感覺不適，腦震盪一樣，自己晃的。
8：就是以上的問題都多少存在一些，姿勢不對，控制力不夠，柔韌性不足，肌肉僵硬，缺少頸部訓練，頭部抗震抗擊訓練，下盤不穩站不住。看看你是哪種問題？學習一定要細緻，認真，的確有些專案業餘訓練者很少接觸，如：抗擊，頸部力量訓練，但卻非常重要。再就是基本功必須達到要求，腿部的力量穩定，步法，身法，結合拳法的運用，身體全面的柔韌性，對肌肉的控制，收放自如的發力。這些對你以後的訓練，提高都很有幫助的。