這主要是淺睡眠時間過久的緣故。正常情況下，人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直至清醒以後。一般來說，睡眠的前半段多為深睡眠，而後半段則多為淺睡眠。當人們進入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴張時分佈在血管裡的神經就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。 人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，而只是延長了淺睡眠的時間，於是會因長時間處於淺睡眠狀態，而使神經持續受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以後出現頭痛的感覺。 正常的睡眠也有淺睡眠，為什麼不會產生醒來後出現頭痛的感覺呢？這是由於淺睡眠的時間比深睡眠的時間要少得多，人在沒有意識到有疼痛感覺時就已經醒了。另外，由於深睡眠時，腦的血流量減少，所以這時醒來也不會發生頭痛

睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命

所以建議大家保持適合的睡眠時間就好別貪睡。睡太久適得其反。

生何須久睡，死後自會長眠。對吧。

不知道大家發現沒有，有時候睡的久了，身體反倒會越來越疲倦，無精打采甚至有頭痛頭暈的反應。其實出現這種情況的主要原因還是與我們的睡眠質量有關係。一般來說，夜晚10點半前入睡，早睡早起不會出現上述症狀。但這種症狀的產生主要還是以下三個方面的原因：

1、疲勞過度：

過度疲勞過後也會導致頭痛頭暈的症狀產生，緩解此類現象的辦法可以雙手大拇指輕按太陽穴，四指輕輕按摩頭皮，不適感會慢慢減輕。

2、睡眠質量差

睡眠質量太差，即使熄燈上床的時間再早，也會有睡不著輾轉反側的情況，這時候該考慮是不是枕頭高度的影響，平時我們枕頭的高度也會影響我們的睡眠質量。過低的枕頭會因頭部的靜脈無瓣膜，重力會使腦內靜脈迴流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲、煩躁、失眠影響我們的睡眠；但若長期睡過高的枕頭會讓我們出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況；從而影響我們的睡眠。

3、體弱

身體久不運動，體質較差，加上飲食不規律等因素，造成體內血氣不暢，使腦部血管痙攣，腦組織缺血缺氧，就會引發頭暈，全身乏力，解決這種情況可以平時加強鍛鍊，有規律的飲食提高自身身體素質，頭痛頭暈的情況都會逐漸緩解。

睡眠質量直接影響到我們的健康，影響我們的工作和生活。但睡眠也不是說睡的時間越長越好，相反的，有時候睡的久了，不運動加上大腦供血不足，也會出現頭疼頭暈的現象。總之，要想睡的好，平時自己可以加強鍛鍊，早睡早起養成好的生活作息。