職場，是一個不應該夾雜個人生活情感的地方，工作的八小時其實只佔了我們一天三分之一的時間。

但是，人是感情動物，生活中有太多瑣碎的事情會影響我們的心情，在職場上也會因為工作不順心，與同事不和睦從而影響我們的心情，造成過多負面情緒。

那麼，控制好自己的負面情緒對工作的開展就顯得很重要了！

那如何控制自己的負面情緒呢？

工作的事情是循序漸進的，所以我們每天都要做好計劃，當你按照計劃將工作一步一步到位的時候，你也就會心情愉悅。當然過程中遇到挫折或者心情不好的時候也是會影響整個進度，這個時候只能靠自己去調節。

職場中的負面情緒總是來得那麼匆匆，有時候一不小心就有了，但負面情緒如洪水猛獸，處理不好是要傷人傷己的，高手應對它的時候會有三大禁忌。

切記不要去往“下級”傳播。領導對經理、經理對主管、主管對員工、師傅對徒弟、老人對新人、新人對實習生這都屬於往下傳，往往下級比你更脆弱，聽到你的負面，也許能影響到他的工作，進而產生一連串的反應。比如你跟下級抱怨公司又要加班了，新員工剛來兩天，一聽你的負面，搞不好就跑了。

切記不要“公眾場合”爆發。在大會、公司公共區域、聚餐等等很多同事在一起的時候，爆發自己的負面情緒，爽是爽了，估計結果沒有幾個好的。你可以單獨跟領導反饋，這個是可以理解的，也是可操作的，當然操作的時候還要講方法，從自己的感受出發而非指責。

切記不要“用離職”來威脅。實在不行爆發了也沒辦法，但不要把“我不幹了”輕易說出口，很多人就是這麼死的，有時候你再優秀老闆可能都沒辦法留你。記得有一次參加一個公司早會，有個店長就說這個不解決的話那我離職了，老闆一聽：好吧，人事你散會幫他辦下手續，因為這個老闆從來不喜歡別人“威脅”他。

不過，畢竟禁忌只是底線，還沒有消化情緒，高手會如何解決負面？

他一方面會告誡自己“我是一切的根源”。領導罵我，產生負面，那是我能力還不行；別人晉升，產生負面，那是我業績還不好；同事不喜歡我，產生負面，那是我溝通還不強等等，當“負面”在腦海中形成的時候，高手立馬找到的是自己的原因，負面可以消除一半。其實真正意義上很多的負面都是自己的原因，修行得越好的人，越難有負面。

啟示：職場人要修煉自己的心性，之所以產生負面，證明境界還不夠高。

他另一方面會找到自己最適合處理負面的方式。如跟紅顏知己傾訴？到自媒體上註冊個小號去噴？約三五同學打場牌？跟自己的領導推心置腹？總之，用其中的一條或幾條讓負面用最快的速度去掉。

啟示：職場人要找到適合自己化解負面的具體行為，遇到了就用這種方式去儘快解決。

因此職場人解決負面就是注意三個禁忌，用到兩個方法。