1，頸椎病人選擇枕頭的時候，一定要注意枕頭的質量，只有選擇一個好的枕頭，才能夠保證高質量的睡眠，而且還可以保護好自己的頸椎，得到改善頸椎病的作用，首先在選擇枕頭的時候，要注意裡面的充填物，要以柔軟、透氣為佳的充填物比較好，比如：鴨絨、蕎麥皮、蒲絨等做的枕頭都可以，而且還可以選擇使用綠豆殼、鴨毛等做的枕芯，這些充填物都是比較柔軟的，比較容易調節適合自己的枕頭高度，所以說是比較理想的枕芯填充物，最廉價最實用的也就是蕎麥皮了，所以可以買一些蕎麥皮做枕芯。

　　2，選擇枕頭還需要注意枕頭的高低，不可以讓枕頭過高，不然的話，使頭頸部過度前屈，這樣就會造成頸椎病的症狀更加嚴重的，一般枕頭高以8-15cm為宜就可以了，這樣睡著也是比較舒適的，而且還需要注意枕頭的形狀，應該以中間低、兩端高的元寶形比較好一些，這種形狀的枕頭，可以更好的來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部起到相對制動與固定的作用，就可以有效的減少在睡眠中頭頸部異常活動造成頸椎病加重的情況了，而且枕頭的長度一般以超過自己肩寬10-16cm的程度為宜比較好一些。

　　最後，在選擇枕頭上面一定要多用點心，只有適合自己的枕頭才是最好的，不可以胡亂的選擇一些枕頭，而且患者平時還需要多運動，儘量多按摩一下自己的頸椎，也會有改善頸椎病的作用，採用針灸或者是拔罐的中醫辦法治療，就可以很快得到改善病情的作用了。

　　長期使用不合適的枕頭會造成頸椎生理曲度的變化，從而引發頸椎骨質增生、間盤突出前後縱韌帶骨化等症狀。

　　如何選擇枕頭?

　　1.外形

　　枕頭的形狀從古代開始就可謂是千奇百怪。

　　a.波浪形

　　波浪形的設計可以為頸部提供有效的支撐，適用於輕微頸椎病患者。

　　b.蝶形枕

　　最大的特點是適合不同的睡姿，側睡或仰睡。有預防肩周炎的功能，適合頸椎病較為嚴重的患者。

　　c.傳統型適合已經習慣了這種形狀的老年人，建議選擇可塑性較強的蕎麥枕。

　　2.填充物

　　填充物是影響枕頭舒適度的一個重要因素。過硬的枕頭不受力，舒適性差;過軟的枕頭無法為頸部提供長時間的有效支撐，保持頸椎正常的生理曲度要求。目前最為理想的填充物為太空記憶棉與蕎麥殼。

　　3.高度

　　仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半;對於成年人來說應在10-15釐米。

　　但枕頭的高度其實非常個性化，除了枕頭本身填充物的回彈力以外，還受到體型、體格、睡姿、性別、體重、被褥、床墊的影響而不同。所以高度其實是選擇一款合適的枕頭最為困難的。