熬夜如果時間長了對身體是有害的！

害處歸為以下幾類:

1，引起心腦血管疾病，熬夜時人處於緊張狀態，很難得到放鬆，會血管收縮異常，血壓升高，引發高血壓或加重病情，心腦血管疾病發病率增高。

2，引起腸胃問題，經常熬夜，腸胃等不到休息，導致，消化性胃潰瘍，腹脹，腹痛等。

3，增加患上癌症風險，會讓內分泌激素混亂，會使細胞代謝異常，人體細胞的分裂受影響，導致細胞突變，有患癌症風險。

4，視力下降，熬夜會超負荷用眼，眼睛都傷害不止熊貓眼，會導致視力減退

5，失眠抑鬱，不規律的睡眠和壓力會內分泌混亂，面板水分流失，暗淡，皺紋，黑眼圈加重

為了大家的健康，儘量不要熬夜，個人建議晚上10之前入睡，睡前一杯溫水或溫牛奶，多去戶外走動，鍛鍊，呼吸新鮮空氣，會使心情舒暢，身體也會健康！

再加一句，如果工作需要每天必須熬夜，我建議換工作，為你健康著想

長期熬夜危害對身體危害很大。首先夜裡23點到3點是肝膽充分休息的時間，熬夜使肝膽得不到休息，會出現面板粗糙，粉刺等。其次經常熬夜易致翌日頭昏腦漲，沒精神，免疫力低下。使人處於亞健康狀態。

熬夜唯一併且是最明顯的一點就是樣子憔悴了，每個人都有自己的生物鐘，一旦生物鐘被破壞就會破壞自己的身體內部的生態系統，導致各種疾病的暴發，口臭，肝病，脫髮等等都會隨著熬夜而逐漸發生