親，我是一個九個月的寶媽，一直是純母乳餵養的，到了六個月新增輔食，也是繼續母乳餵養的，寶寶出生6斤多，現在差不多20斤了；分享一下我的母乳經驗呢！

1、要有自信心，相信自己有足夠的母乳可以餵飽寶寶；

2、要保持心情愉悅，寶寶出生有很多事情，幾個小時要喂一次、換尿不溼、洗屁股、陪玩、哄睡等等，加上寶寶有時候無緣無故的哭，我們會更加無措和煩躁，這個時候我們要平心靜氣，因為我們都是第一次當媽媽，心情愉快，乳腺管才會暢通呢；

3、多讓寶寶吸，只要寶寶願意吸，就給寶寶吃，寶寶是最好的下奶神器；我們的乳房是智慧的，會判斷寶寶的需求量，就會生產多少母乳；

4、巧用吸奶器，不管到店寶寶還吸不吸，也不管有多少母乳，要及時用吸奶器排除；很多母乳少的媽媽會說，本來就少，還要吸出來，那寶寶吃的時候不就更少了嗎？前面說過，我們的乳房是智慧的呢……建議使用電動吸奶器，手動的比較麻煩外，如果力道控制不好，還會吸傷乳房哦；

5、營養要均衡，不能單一食物，葷素搭配要平衡，過多食用所謂的下奶湯，反而會起到反作用；

我整個孕期和母乳期間，沒有特別的忌口，可以吃的我都吃，但是我不貪嘴，保證各類營養均衡，適量就好！

以上是我對您的問題的解答，希望可以幫助到您！祝寶寶健康快樂成長呢！

泌乳的關鍵因素是：產奶的激素（催產素、催乳素）、媽媽乳腺組織、母愛的情緒以及寶寶的頻繁吸吮。嬰 兒 吮 吸 的 頻 次 越 多對乳頭的刺 激 越 多，催乳素分泌也就越多

1、儘早開奶，頻繁吸奶

媽媽在分娩後應該儘早（30分鐘內）讓孩子吸吮開奶，刺激乳房儘快分泌乳汁（24小時內至少10次）。產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌生乳素，從而增加乳汁分泌。保證每3小時擠奶或餵養的頻率，每天6-8次，兩次之間間隔不要超過5小時。

2、確保正確的哺乳姿勢

正確的哺乳姿勢是餵奶的基礎。確保將乳頭和乳暈大部分同時含入寶寶口中，而不僅僅是乳頭。這樣可以充分擠壓乳暈下的乳竇，使乳汁排出，又能有效刺激乳頭上的感覺神經末梢，促進泌乳反射，使乳汁越吸越多。同時確保寶寶頭和身體在一條直線上，否則容易拉扯乳頭

3、愉悅心情，樹立信心

有研究表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇媽緊張焦慮的心情

你家寶寶多大了，如果你家寶寶還沒滿月你沒有奶，你就喝點紅糖水，我家寶寶月子裡的時候奶水也不夠吃，我最後喝了幾次紅糖水後寶寶就夠吃了，他要是睡的時候長了，奶水還發脹呢，寶寶奶水不夠吃也是因為剛生完寶寶，出血的原因，這都是我個人認為的，也是我自身體會到的

首先不知道您是如何判斷就是沒奶的，並不是只有漲奶才能說明是有奶的。我純母乳餵養孩子到兩歲多，有明顯漲奶感覺的時候很少。每個人都會存在個體差異的，有的人可能就會漲奶的感覺比較明顯！只要寶寶身高體重增長正常，就說明母乳是夠的！

如果想實現純母乳餵養，第一保持好的心情、多多休息！第二，除了多喝湯湯水水，也要多吃肉，多吃主食！第三就是要多多親喂寶寶，奶會越吃越多的，最後媽媽產奶量會跟寶寶的需求達成平衡的！第四，要堅定信念，母乳裡面含有大量的營養成分，是奶粉裡面無法替代的，所以媽媽要堅定信念，一定可以實現純母乳餵養！

以上是我自己的一些經驗，希望可以幫助到你哦！