去體個檢，各項指標都正常，算基本的。有些因素是機器無法檢測得到的，就靠自己感覺了。從睡眠角度來說，深度睡眠超過1小時算睡眠質量不錯的，長期睡眠質量差引起各種慢性疾病。

第一種：尿液異味重

尿液是身體代謝出的多餘水分以及一些多餘物質，一般情況下，剛排出的尿液是沒有什麼異味的，我們平時所說的“尿騷味”是由於尿液出後受空氣氧化而成。若是你排出的尿液帶有很重的異味，或許意味著子宮出現了問題，像炎症比較重的女性，多半排出的尿液的味道也會比較重。

第二種：排尿時有痛感

女性若是身體比較健康，排尿也會比較順暢，不過若是子宮不健康了，排尿也會受到影響，出現疼痛感，這是由於子宮臨近膀胱，若是子宮發炎腫脹或是其他的原因，多半會擠壓到膀胱，於是排尿時也會有痛感，這時候最好去醫院檢查。

第三種：尿液中有血色

“見血”我們都會認為是不吉利的一件事，若是排尿時，尿液中出現血色，這也是不健康的表現，多半是子宮出現了某種問題，若是有類似的情況發現，最好第一時間去醫院檢查，以免情況惡化。

第四種：尿色渾濁

健康的人排出的尿液多半呈淡黃色，而且是晨起後的第一次排尿，一整晚沒有吃喝，所以尿液的顏色也會偏淺，但若是你發現自己的尿液顏色比較渾濁或是偏黃，可能是子宮出現了感染。

我們每個人的健康分為生理健康和心理健康，生理健康方面主要是從身高和體重的健康比值、身體的體力、身體的營養狀況評估、身體的新陳代謝、生活習慣的正確與否和其他各項指標的具體資料；心理健康就是從這個人的認知、三觀、心態、生活的目標和方向，以及責任感和處理問題的能力等去評估了。

不過總體來說要看一個人每天生活和工作是否有良好的狀態，是否能應對遇到的各類事物，是否每天都積極樂觀，是否有良好的生活習慣，對自己和家人是否負責任。

什麼是健康的表現？

這是個宏觀概念問題，健康沒有標準答案。平常自已無病象感覺就是健康。人生於宇宙自然法則之中活動，龐大外圍結構的包圍圈，外因風寒氣候條件，每時每刻都對人體結構，帶來風險抗免疫功能的影響。所以，健康好人也有三分病，一分沿於基因傳病，一分自身免疫功能的抗病能力。另一分來自於大自然的侵襲傷害。這三分病因根基，也是人體結構發生外邪傷害肌體。內因溼熱與外因風寒，冷暖氣團結聚於肌膚湊理而生病。什麼叫健康？身體結構的生理功能平衡，經絡氣血，運化條達，暢通就是健康。氣血紊亂，經絡氣血阻滯瘀堵失調，就是生病。什麼叫治療？治療疾病調理身體結構達到平衡，就是治療。

健康分生理健康和心裡健康，二者相互擁有，才能成為一個健全的人。生理健康是基礎，我們只有身體健康了，才能做自己想做的事，沒有健康的身體，那些車子、房子、票子……都是浮雲，身體健康了，心裡也快樂，做事效率倍增。自己的信心也增加了。