我們經常聽到一個詞，拖延症。所謂拖延症就是什麼事都喜歡往後拖，缺少行動力。那麼怎麼提高行動力呢？最近看了一本書，對我特別有幫助，現在分享給你，希望可以幫助你。

就是大巖俊之的《實用性閱讀指南，把讀到的知識轉化成能力》。在書中，大巖俊之透過大量的書和例項講解自己如何記筆記，如何牢記書中內容，以及如何將書中的內容付諸行動。

我們經常聽到許多人大肆宣揚讀書無用論，讀過那麼多書，依然過不好這一生。在這裡，可以明確告訴你，是因為你沒有把讀過的知識內化成自己的知識，沒有把書中的經驗付諸行動。要想改變現狀，必須行動。行動力的缺失才是人生沒有進步的源頭。那麼，怎麼提高行動力呢？

在《實用性閱讀指南》中，大巖俊之結合了自己的經驗，告訴我們詳細步驟，在這裡，我根據自身的情況，總結出如下幾點。

一、設定目標。

這個觀點是毋庸置疑的，在沒有飛行方向和目的地時，飛行員是絕對不會把飛機駛離跑道的。你的生活也是，沒有目標，你怎麼確定自己的努力方向呢，更別提做做一件事。

二、想象自己達成目標後的心情。

當你努力完成一件事時，獲得成功是怎樣的一種心情呢？無疑是高興的，歡欣鼓舞的，想象一下這時的心情，肯定就會覺得這次行動愉悅許多。

三、明確自己和所設目標的差距。

有了明確的目標，要知道自己目前的狀態。明白自己欠缺哪些方面的能力，然後才能去充實，去朝目標邁進。

四、行動細分化。

明確自己的位置，就要努力。但是假如一個對廚藝一竅不通的人設定一個做出滿漢全席的目標，那麼對她或者他來說就有些困難，也會打消行動的積極性。因此，可以把行動細分。可以設定一個自己明天要做出一道冷盤，然後請朋友品嚐。這樣是不是難度就降低了？然後可以繼續兩天後做出一道湯，三天後炒出兩道熱菜，這樣依次朝目標邁進，行動力就會提高。

具體細分行動時，可以按照5W 1H 的原則來提問:

怎麼做？

和誰做？

在哪裡做？

何時做完？

這樣一來，就會覺得容易很多。

五、把自己的計劃告訴他人。

可以是告訴身邊的朋友、親人，也可以是記錄在自己的社交平臺。這樣，關心你的人對於你這次行動就會關注，你也會有一定的動力。

因此，設立目標，想象結果，明確位置，細分行動，告知他人這幾個步驟是提高行動力的關鍵。

這是我讀《實用性閱讀指南》所做的筆記，大家也可以具體看一下書。

現在社會是一個快速發展的社會，缺少行動力，會慢慢拉開大家的距離。因此，設定目標，行動起來，是成功的關鍵，不是今日復明日，不是抱怨社會的不公，不是在蹉跎中一日一日的讀過，提高行動力，去過有目標的人生。

什麼書都別看了。

有什麼事做什麼事，沒什麼事，也想些事做，別嫌累也別抱怨。

不出一個月，你的行動力，就會直線式上升。