搶籃板球， 最重要的不是彈跳力 身高和體重 。 卡位很重要！ 判斷籃板球下落的位置 ； 像羅德曼一樣 他在NBA有兩屆籃板王的稱號 ； 在NBA他的身高不算高， 體重不算大， 彈跳也一般不是很出眾， 但他的判斷能力很強。 對籃板球的落位判斷的很準， 提前卡好位置， 誰也搶不過他。

搶籃板球是在持球隊員投籃不中後，雙方爭奪從籃板或籃圈上反彈球的技術。

　搶籃板球包括搶佔內線有利位置、判斷球的落點、起跳、空中搶球和得球后動作等。是攻守轉換的重要手段；是或控制球權的重要方式；對比賽勝負有直接的影響。

　想要搶籃板球成功，關鍵是搶佔位置，要設法搶佔在對手與球籃之間的有利位置上。進攻要強調“衝搶”；防守要強調“擋搶”。

　同時要判斷球的落點，利用各種假動作衝搶；搶防守籃板球時要注意用轉身擋人的動作先擋人後搶籃板球。不論搶進攻還是防守籃板球，都要搶佔在對手與球籃之間的位置上。

　下面說說搶籃板球的動作：

　1.　在搶籃板球起跳前兩腿微屈，重心降低，上體稍前傾，兩臂屈肘舉於體側，重心置於兩腳之間，注意觀察判斷球的反彈方向，及時起跳。起跳時兩腳用力蹬地，同時兩臂上擺，手臂上伸，腰腹協呼叫力，充分伸展身體，並控制身體平衡。

　2.　搶籃板球分雙手、單手和點撥球：

　①　雙手搶籃板球時，指端觸球瞬間，雙手用力握球，腰腹用力，迅速將球拉人胸腹部位，同時兩肘外展，以保護球。

　②　單手搶籃板球，跳起達到最高點時，指端觸球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，將球下拉，另一隻手扶球護球於胸腹部位。

　3.　進攻搶到籃板球時或補籃或投籃，或迅速傳球給同伴重新組織進攻；防守搶到籃板球，或在空中將球傳出或落地後迅速傳出或運球突破後及時傳給同伴。

　想要成為搶籃板球技術高手，必須具備以下幾個特點：

　1.　必須具備勇猛頑強的作風和每投必搶的思想及行動準備：

　籃球運動是高水平全面對抗，表現在爭奪籃板球兇猛、身體接觸頻繁而激烈。怕頂撞、不敢身體接觸的運動員搶不到籃板球。如果不敢與對手進行劇烈的身體對抗，任由對手隨意搶位，就等於是把搶籃板球的有利位置和主動權讓給對手，使對手獲得搶籃板球的優勢。

　“兩強相遇勇者勝。”首先是培養勇猛、頑強、敢拼敢搶的作風；另外，必須做好每投必搶的思想及行動準備，等到不中再去搶球，往往就比對方慢了半拍，失去極好的位置和時機。一個隊員的身體技術水準再好，一旦缺乏這種每投必搶的意識，也難以取得搶籃板球的優勢。

　2.　 掌握籃板球反彈的基本規律：

　熟練掌握籃板球反彈的基本規律是迅速做出準確判斷快速、及早搶佔有得位置的前提。籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關係。必須熟