那你騎腳踏車的時候最好穿件外套，它可以是薄款衛衣或者是防曬服，只要能夠遮擋著太陽，並且透氣就可以了。

因為你騎車的時候，除了空氣當中除了Sunny之外，還有一些灰塵，如果穿了衣服能夠有效地幫你阻擋這個兩者對面板的傷害。如果可以，最好在戴個帽子。

平時都是呆在辦公室電話，你可以使用Spf20-spf30的防曬霜就足夠了，這種程度防曬霜使用洗面奶就能徹底洗乾淨。

中午適當曬一點太陽有助於維生素D的吸收和身體的殺菌。

謝謝邀請：如果是每天都待在室外的人，多數是戶外勞作者，面板沒有那麼嬌貴，自然防曬，五一勞動節剛過，仍祝勞動人們健康快樂！每個人體質和面板有所差異，如何防曬因人而異，不外乎出門前塗抹防曬隔離霜，戴帽子，撐太陽傘☂，走林蔭道，最好避開午間太陽最曬的時間段出門等等。

謝邀~ 對於上班族來說，上班下班中午外出吃飯都要身處室外，做好防曬是很有必要的。即使上班在室內不受太Sunny照射，但使用電腦是常事，防曬其實應該做到面面俱到。就像小K我是天天擦防曬，即使放假宅在家也不例外哦~對肌膚有害的紫外線是不可見的，它不只在晴天時有，陰天也同樣存在的哦！ 那麼每天待在室外，應該怎樣防曬比較好呢？下面就讓小K分享一下自己的防曬招數吧~

tip1：選擇合適的防曬產品

上班族撇開上下班時間，在室外逗留時數其實不長，日常通勤選擇SPF值為15~20，PA為一個“+”的防曬霜應對太Sunny其實卓卓有餘了，使用高強度的防曬產品很容易對肌膚造成負擔。

適合自己膚質的防曬才是好防曬，跟風種草是盲目莽撞的行為喲~不想去專櫃的時候也可以買點小樣先使用感受一下~敏感肌的寶寶們建議選擇相對溫和舒緩的產品；油皮肌膚則要選擇無油配方，質地偏輕薄的防曬霜，避免悶痘還有毛孔堵塞；乾性肌膚最好選擇滋潤型的有補水功能的防曬霜哦~

tip 2：提前擦防曬很有必要

擦防曬就算不化妝的話也應該提前半小時擦好，防曬霜至少需要15分鐘才能被肌膚吸收，因此等到出門才塗抹防曬霜是起不到作用的哦~

tip 3：要因時因地補防曬

防曬霜的效果在兩個小時後就會逐漸減弱，在室外出汗遇水的話還會溶解流失掉一部分防曬霜，所以勤補防曬是很有必要的，在室外活動較長的情況下，勤補防曬能有效地保護自己不被曬傷曬黑。

tip 4：不能只依賴軟防曬

軟防曬即是透過防曬產品進行防曬，事實上我們並不是做好軟防曬就萬事俱備的，硬防曬的工作同樣也得做好。針對硬防曬，小K是準備帽子、防曬衫、墨鏡以及防曬傘來當做防曬裝備的，臨近夏季再準備多一雙冰袖也會超安心，軟硬防曬功夫做足，即使開車甚至騎腳踏車也不用擔心曬黑曬傷啦！