這個問題我剛剛反過來，跑步兩小時可能我跑完沒啥問題，騎車兩小時後，隔天我腿痠屁股痛，但是對於騎車可以騎很久，跑步一會就累的朋友而言，這裡原因總結如下。

題主應該經常騎車，很少跑步，所以胳膊力量以及大腿肌肉比較發達，但是全身肌肉的協調性趕不上經常跑步的朋友，經常跑步的話，基本上動用了全身肌肉，這就使得你從騎車轉去跑步的時候，有的騎車沒有用到的肌肉跑步過程裡面需要使用它，然後這些肌肉就會說：平常騎車都不練習一下我們，跑步就想讓我們給你出力，沒門。這些肌肉懈怠使得你覺得跑步很累。同樣的速度，騎車遠遠比跑步輕鬆，就如每小時八公里的速度，我們應該每分鐘蹬踏板32次左右，但是對於跑步的人每分鐘至少得160步，前者蹬車的節奏還趕不上快走的頻率，相同時間下，跑步就顯得累了。

然後跑步的時候，我們自己的雙腿承受了自己所有的重力，自己帶著自己跑，騎車的時候，我們屬於藉助了外力來承擔自己重量，雖然前行的時候，附帶的還有腳踏車重量，但是就物理學而言，騎車平均騎行1千米所需做的功在12 000焦左右，這個速度是24千米每小時的速度，跑步的話差不多在一千米做功在260 000焦左右，這裡是做功不是自身消耗的熱量，這一對比，差距很明顯了，所以騎車自然就比跑步累。

當然，這也就是平常狀態下，要是競速狀態，兩者都是累得一逼！

我們的肌肉，對於一個反覆、相同的動作，會漸漸“記住”它所帶來的運動強度跟消耗，而出現反射性、習慣性的承受力量，這就是所謂的“肌肉的記憶性”。

因為我們的肌肉有“記憶”，所以我們會看到有些人，做相同種類的重量訓練或者有氧運動，過了一段時間以後，疲憊程度就會降低，健身或瘦身的績效也連帶降低。

這種肌肉的記憶性，是很多人重量訓練越做越重、運動越做越累的主要原因。因為相同分量運動的邊際效益呈現“遞減”的狀態，為了達到同樣的運動效益，大家只好拼命地把運動的分量、重量、時間“遞增”。

可是，從另一方面來看，我們如果叫一個可以輕鬆游泳半小時不休息的游泳選手，改打半小時籃球，他一定會感到“超累”，雖然是一樣的運動時間，但是打籃球的運動跟所運動到的肌肉群，跟游泳不一樣，肌肉的記憶性就沒有發揮的空間，我們自然可以不必加強運動的強度或加重運動的分量，卻可以達到一樣、甚至更多面的運動效果。這是很重要的觀念。

所以，我們反而可以利用這種肌肉的記憶性，騙過我們的身體，來幫助我們輕鬆的健身，讓你越練越輕、越練越好，等年紀大了，才不至於還要舉很重的啞鈴、做超出負荷的運動，導致受傷、胸部下垂、越練越胖等後果。

我們要有各種不同的運動種類，在我們的肌肉即將或已經產生“記憶”的時候，適時地變化種類跟部位，花一樣的時間，讓肌肉承受不同的動作，這樣能帶來不同的運動強度和能量消耗，也訓練到不同部位的肌肉群。