肚皮上脂肪厚，那是體脂高的表現。

想讓脂肪層變薄，沒別的辦法，就減肥唄！

因在懷孕期間，不宜減肥。

適當的調整下飲食結構，也沒什麼壞處。

如孕期肥胖，容易造成孕期糖尿病等疾病，也不利於生產，在飲食上多吃點蔬菜水果沒什麼不好的。

孩子生下來再減吧！

孕期就沒辦法了，不那麼胖也可能肚皮脂肪厚。只是所有的彩超報告第一句可能就是“孕婦皮下脂肪厚，部分檢查欠清晰”，然後就是不清晰的結果

肚皮也就是腹部，是人體儲藏脂肪的最多的三個部位之一。如果發現腹部脂肪層非常厚，證明身體體脂含量已經過高。如果是孕婦，則要考慮妊娠性肥胖，也就是孕期增重過度。

根據美國醫學研究院2009年制定的標準，孕前體重對應的孕期增重程度對應如下：

孕前體重狀態可根據懷孕前的體質指數（BMI）來確定。

BMI=體重（公斤）/身高（米）²

對胎兒的危害

在胎兒期，母體攝入營養過多可能會導致胎兒成為巨大兒，分娩時導致產程延長，容易引發新生兒窒息及腦缺氧；在嬰兒時期，可能會導致新生兒肥胖症，並且孩子在成年期患肥胖症的機率大大增加。

對產婦的危害

孕期增重過度會導致患妊娠糖尿病和高血壓的機率大大增加，在分娩時可能導致過期妊娠和宮縮乏力，導致發生難產的機率增加；同時，妊娠肥胖也會加大剖宮產手術的難度。

控制飲食

第一要控制飲食的總量。孕期並不需要比平時雙倍的食物量，即使在孕後期，也只需要比平時多加一碗米飯和一個蘋果的量，即可保證孕婦和胎兒的日常消耗了。相反，孕期必須透過補劑補充特定的營養物質，比如鈣、鐵等，這些即使是吃再多的食物，也很難獲取到達標的量。

第二要少吃多餐。這樣既能控制食物總量，也是最符合孕期生理特徵的。在孕後期，由於增大的子宮，孕婦的內臟都會受到一定的擠壓，一次性吃過多食物，會給本來空間就不足的內臟帶來更大的壓力，還可能造成內臟損傷。

保證運動量

孕期運動是非常重要的。保持足夠的運動量，不僅能夠很好的控制體重，而且能保證足夠的體能順利完成產程。

首先是刻意運動。整個孕期都可以做的運動就是散步，每次30分鐘左右，每天2-3次，速度以運動過後微微發汗為宜。同時，一些孕期體操、孕期瑜伽，只要身體沒有不適狀況，都是可以做的。

其次，少坐少躺多動。在日常工作或者生活中，不要長時間坐或者躺，儘量多走動，一方面是增加運動量，另一方面也避免長時間保持某個姿勢對脊椎造成的壓力。