育兒是件比較辛苦的事情，但是伴隨著寶寶的成長也是非常開心的，寶寶的作息時間也是非常重要的，作息規律了，媽媽帶起來也比較輕鬆，也能掌握寶寶的需求，我家寶寶在3個月左右的時候作息是這樣的:

每隔3個小時吃一次奶，因為是母乳餵養，所以每次吃多少的量我們也不是很好把握，反正寶寶不想吃就不給吃了，晚上8點吃頓奶基本上就能睡整夜覺了，寶寶什麼時候起來什麼時候吃，我不會強喂她，寶寶知道飢飽的，餓了自己就會醒來吃奶。沒有必要晚上在給她吃奶，寶寶睡不好，大人也睡不好，睡眠對於孩子也是很重要的。3個月的時候我沒有給孩子喝水，但是奶粉餵養的寶寶需要在兩次奶之間給喝一次水。每天的睡眠時間基本上在15個小時左右，上午下午有太陽了帶寶寶曬會太陽，陪孩子玩一會！

規律的作息有益於寶寶的身心健康，也有利於寶媽們更大程度的開發寶寶的智力和身體潛能。在白天，爸媽們要給寶寶安排足夠多的活動，讓他們得到鍛鍊，在晚上也能擁有高質量的睡眠，規律的作息不是一蹴而就的，需要寶媽花費心思，慢慢的幫助寶寶建立健康的作息體系，寶寶才能開心快樂的健康成長！

這個價段我們的寶寶和寶媽己經建立了非常良好的親子關係，這個價段最主要還是要按照寶寶的生活作息來。3個月的寶寶每天平均要吃6-8次，每次間隔時間在2.5-3.5小時之間。相對來說，睡眠時間較多，一般每天要睡16-18小時。根據寶寶的生理規律來妥善安排作息。

每個寶寶都有自己的生活習慣，不可能一張作息時間表適應每個寶寶。寶媽可以觀察一下自己的寶寶，然後根據她自己的特點來儘量把吃奶睡覺玩耍的時間固化。

一般來說，可以參考國際上都很認可的EASY模式。這是特蕾西（Tracy Hogg）在《實用程式育兒法》一書內提到的育兒方法。

E就是Eat，代表寶寶的吃，A是activity，代表寶寶的活動，S是Sleep，代表寶寶睡覺，Y是you,代表你自己。

說白了，寶寶的日常作息可以套用這個公式來安排，只要把寶寶的作息規律了，那麼很多問題就都迎難而解了。

控制好寶寶的起床睡覺時間，每3-4個小時吃一次奶，儘量白天吃得勤一點，夜裡吃得頻率少一點。

吃完後不要讓她馬上睡，因為邊吃邊睡的寶寶，容易吃不好也睡不好。她的精力沒有完全釋放，睡也睡不了太久。讓她玩一會兒再睡，可以讓她睡得更好，下次吃的時候，也可以吃得更好。寶寶睡著以後，家長們就可以自由安排自己的時間了。

舉例：

5點第一次奶，玩一會，7點小睡

9點第二次奶，玩一會，11點小睡

13點第三次奶，玩一會，15點小睡

17點第四次奶，玩一會，19點開始睡

21點補充一點奶，不玩，繼續睡

這個時間表比較理想化，大家還是要根據自己實際情況來制定最適合自家寶寶的作息表。