看到腰痠背痛，我就想到腰痠背痛腿抽筋，嘿嘿。腰痠大家都知道是哪，你的背痛是上背部還是也說的是腰部（下背部）？床墊是什麼樣的？

1.床的因素

先講一下床吧，一般來講只要不是彈簧床，坐下去臀部就會陷進去很深那種（像沙發那樣），基本是不會對身體造成影響的，即便彈簧床造成腰痠背痛，也是要大量的時間來積累，也不是睡幾次就會腰痠背痛的。

2，上背痛

上背部疼痛的原因很多：

要考慮你是背部肌肉本身疼痛造成的問題？例如，菱形肌的緊張疼痛。還是由於神經放射造成的疼痛？例如，頸椎病、斜角肌造成肩胛背神經卡壓等問題引起的？

3.腰痠（下背痛）

腰痠的原因也很多：

如果是每天早晨起床的時候痠痛活動後減輕，要考慮有沒有腰肌勞損；

一個姿勢躺的過久就會有痠痛，要看有沒有腰椎小關節紊亂；

反覆性發作的腰部痠痛，也不能漏診腰椎間盤突出硬膜囊受壓的可能性。

結語

當你出現腰痠背痛的時候，你可以換一個床試一下，如果不痛，那麼就是床的事；如果還是疼痛，長期也不消失，最好是去醫院做一下檢查，找出原因做相應的處理，這是一個常見症狀，及時處理可以很快康復的！

姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運動，一定要知道怎麼運動是對的，我寫給你正確的科普！

如果你的床墊特別硬或軟，可能有些關係，但一般是關係不大的。主要是同你的睡姿有關，你可以瞭解一下那種新的昂首床墊，它就是建議特別關注睡姿的，如下：

你可以先利用它的斜面進行仰臥兩三個小時 ，以引來糾正你平時的脊柱前傾，然後放下它帶的枕頭就能正常平躺 睡覺了。長期下來，對脊柱是非常好的一種做法，這個叫《麥肯基療法》

可以肯定的答覆你，長期的腰痠背痛與床墊有很大的關係。

人體的脊柱自然狀態下呈“S”型，當人體躺下後應使脊柱保持放鬆，各部位所受到的支撐力應該是均勻的，只有這樣才能體現真正意義上的休息。

床墊無論是太硬還是太軟，都會打破人體的自然“S”，致使腰椎向前凸起或懸空，不能保持在放鬆的狀態下，腰部，背部肌肉受到不同方向外力的牽扯，扭曲變形，血液迴圈不暢，造成肌肉僵硬，所以很多人早晨起床，會感覺這一覺睡的好累，腰痠背痛的，這都是床墊惹的禍，長期維持這種狀況，會使人身心疲憊，甚至於造成椎體變形。

所以選擇一張適合於自己的床墊多麼重要。一張床墊舒適不舒適，不要問別人，也不要太過迷信品牌的宣傳，一定要親自躺上去，用身體去感受它。當身體感覺有一種擁抱感，說明床墊太軟，當身體腰部有一種懸空感，說明床墊太硬，只有當整個背部感覺力道一致時，這才是適合於你的床墊。