近視第一原因是遺傳，但是也有很多外在因素，透過一些手段，我們有能力把近視度數控制的相對低一些，其實我們從小就可以開始幫助孩子預防近視。

1、巧用顏色刺激

寶寶半歲以前，可以給TA玩一些黑白對比色的玩具，以刺激TA的視覺發育；半歲之後，寶寶需要顏色更加豐富、對比更加強烈的物品了，就不妨讓TA認識一些是色彩豐富的圖形。

2、正確的閱讀姿勢

幫助孩子養成正確的閱讀姿勢，告訴TA不要趴在桌子上或扭著身體寫字，書本和眼睛應保持一尺，身體離課桌應保持一個拳頭（成人）的距離，手應離筆尖一寸。

3、多看遠處、多做眼保健操

引導孩子多看綠色植物、多看遠處，儘量放鬆；多做眼部按摩和眼保健操幫助放鬆眼部疲勞感。

4、少看電視

0-6歲是預防近視的關鍵期，最好還是少看電視，三歲前儘量不看，三歲後看電視時間不要超過1個小時，如果超過1個小時，建議戶外活動相應增加兩個小時。

5、注意飲食結構，營養攝取要均衡

葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素，可減少藍光造成的氧化損害，很好地營養視細胞。因此可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果（注：對芒果過敏的孩子不要吃）等黃、綠色水果及菠菜、甘藍等蔬菜。

6、多做戶外運動

研究表明，自然光線更有利於兒童視覺系統的發育，所以爸媽們不妨帶著孩子多到戶外去打球、跑步等，增加一些戶外鍛鍊的時間。

近年來近視眼逐漸低齡化，預防近視從小做起。預防近視就要從近視的發生因素說起。

造成近視的主要原因有遺傳因素和環境因素兩大類。

一、家中父母高度近視的話孩子患近視眼的機率比一般父母沒有近視的孩子高出四倍。但是不是說近視一定是遺傳因子決定的，只是患病的機率大。

二、由於生活中的不良用眼習慣所導致，就比如:

1、經常在環境黑暗的地方看書、寫字，或者用眼看事物的距離太短。

2、喜歡躺著或者是趴著看書、玩手機。

3、長時間看電子產品。

4、現在的孩子基本上是“兩點一線”的生活狀態（家—學校—補習班），缺少了戶外活動。

預防應要做到：

1、養成良好的讀書姿態，正確的坐姿應做到“三個一”（眼與書本的距離一尺，手指和筆尖距離一寸、胸和桌緣的距離一拳），不要躺在床上玩手機或者是趴著看書，不要行走時看書；

2、一般用眼45分鐘左右應該要遠眺或休息十分鐘；

3、光線：兩度、對比度要適宜，不可在光線昏暗或是Sunny直射的地方看書，晚上玩手機、看電視應開一盞光線柔和的小燈。

4、避免讓孩子長時間觀看電視、玩手機等