分娩結束後，產婦進入了產後恢復階段，妊娠期母體所發生的一系列變化，都要在產後6～8周內逐步調整以至完全恢復。中國民間有產婦坐月子要緊閉門窗、不洗澡、不洗頭，甚至不洗臉、不刷牙的習慣，這是不科學的做法，而且還可能因此危害產婦的健康，影響正常的哺乳等。產後坐月子注意事項有以下幾點：

1.衣 不要穿得過多、過嚴實，和普通人一樣，不冷不熱，感覺舒適就好。產婦出汗較多，衣服應為棉織品，寬大透氣，汗溼後要及時更換，勤於洗澡，洗澡時避免冷風直接吹到身體上。夏天如果穿戴過多，過嚴實，長衣長袖的，產婦的身體長期處於高溫狀態，會導致中樞神經系統體溫調節障礙，容易出現中暑症狀。

2.食 產婦的飲食事關母子兩人分健康，應該認真對待。特別是剛剛生完寶寶，由於失血、勞累等因素的影響，胃口不好，此時應該以容易消化吸收的飲食為主，逐漸增加含有豐富蛋白質、脂肪等的食物，同時做一些營養湯佐食，增進食慾，促進乳汁分泌。新鮮的蔬菜水果也不可或缺。產婦產後營養需要量大，但由於臥床較多，腸蠕動減弱，胃腸功能有待逐步恢復，因此應以少量多餐為宜。

3.住 產後居住的房屋要寬敞明亮，切忌狹小、光線不足還禁閉門窗的做法。堅持開窗通風，保持室內空氣的流通和適宜的溫度，可以減少細菌的滋生繁殖，降低感染的機率。不能讓產婦在高溫悶熱的環境裡無法出汗，這樣會導致產褥熱，可能危及生命。

4.行 月子期間，產婦儘量不外出，不參加體力勞動，但要儘早下床適當活動，也可以堅持做產後保健操。避免經常彎腰或久站久蹲，給寶寶餵奶時注意採取適當的姿勢，如果身體恢復較好，氣候適宜，也應該到室外活動活動，呼吸新鮮空氣，與家人朋友聊聊天，也是一種精神修養。

5.產後陰道和盆底康復 由於懷孕的緣故，外陰、陰道以及盆底組織都發生了一系列的變化。那麼，產後如何促使這些組織恢復正常呢？產後新媽媽可以採取以下一些鍛鍊方法：一是屏住小便。在小便的過程中，有意識的屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛鍊後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。二是提肛運動。在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動，經常反覆，可以很好地鍛鍊盆腔肌肉。三是收縮運動。仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，然後收縮陰道，夾緊手指，持續3秒鐘，而後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。四是其他運動。走路時，有意識地繃緊大腿內側以及會陰部肌肉，而後放鬆，重複練習。經常做這些鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力。除了恢復性的鍛鍊，產後新媽媽還應該保證攝入必需的營養，以支援肌肉的恢復。

都是心態問題，我也坐過月子，看著寶寶一天天長大，滿滿的幸福，哪來的受罪！而且我也是剖腹產，笑都不敢笑，只能微笑，要是有人講笑話惹得我沒忍住大笑兩聲，肚子上的傷口馬上反對，於是拼命忍住，身體上的疼痛絲毫不影響寶寶給我帶來的幸福感。