它是天然的“美白霜”，簡單1做，早晚吃1次，曬黑的面板變白了
夏天是秀出漂亮身材的時候，所以減肥是女性們的頭等大事，不過在秀身材的同時也要做好防曬工作，畢竟夏天的紫外線是很強的。天氣炎熱，很容易出汗，就算抹了護膚品也都花了，起不到防曬的作用，所以想要防曬，不能單靠護膚品，還要從日常飲食中入手。
俗話說“一白遮三醜”，只要面板白了，就能蓋住其它的缺點。夏天多吃些可以富含維C的食物，就能起到白膚嫩膚的作用。今天我和大家分享一道可以美容養顏的水果，酸酸甜甜，非常好吃。每年夏天，我都要做上好幾罐，早晚各吃一次，曬黑的面板也變白了。
5月，碰見這果我1次買5斤，每天吃2次，肌膚白嫩，像被“凍住了”！
這水果就是火龍果，很多人都愛吃，有紅心和白心2種，紅心的營養價值更高。火龍果營養豐富，含有大量的花青素，它的抗氧化是維C的20倍、維生素E的50倍，可以減少脂肪吸收、抗衰養顏，是健康美容的重要元素。
花青素的有效活性更長，能有效抗老防衰，防止黑色素沉積，是天然的“美白霜”。除了花青素，火龍果的維C含量也很高，經常吃就能夠讓肌膚變白，變得光滑有彈性，所以是很適合夏天吃的水果。
火龍果還含有不少的膳食纖維，在吸水能夠迅速膨脹10倍以上，讓我們產生飽腹感，是適合減肥吃的水果。平時大家吃火龍果，都是切開後直接吃的，今天我分享一個不一樣的吃法，做成果醬，可以抹在麵包上，也可以沖水喝，做法很簡單，早晚各吃一次，抗衰老，白肌膚，像被“凍住了”一樣！
【火龍果果醬】
準備新鮮紅心火龍果、白砂糖、冰糖、檸檬。
第一步、紅心火龍果的花青素要遠高於白心火龍果，所以要買紅心的。火龍果一切兩半，去皮後將果肉切成小塊，1斤火龍果果肉倒入大碗中，加入100克白砂糖，包上保鮮膜放進冰箱裡，冷藏一晚上，等不及的話也要醃製至少2小時。
第二步、檸檬用水清洗乾淨，一切兩半，用手擠出檸檬汁，或是用榨汁機榨汁。倒出50毫升檸檬汁，剩下的用密封罐裝起來，下次還能用。
第三步、準備一個裝果醬的玻璃瓶，放在開水裡煮5分鐘，殺菌消毒，瀝乾水分即可。
第四步、火龍果果肉用白糖醃好後，倒進無水無油的乾淨鍋子裡，加入適量的冰糖，大火煮開，改小火慢慢熬煮，如果有泡沫出現，一定要用勺子撇掉，這樣口感才細膩。
第五步、當冰糖融化，果肉也溶化，變得十分濃稠後，倒入檸檬汁，用勺子攪拌均勻，繼續煮5分鐘，果醬變得特別濃稠後關火，將熬好的果醬趁熱裝進玻璃瓶裡，拎緊蓋子，倒扣過來放涼，放在冰箱裡冷藏儲存即可。
每次用乾淨的勺子舀一勺火龍果果醬，放入杯子裡倒入溫開水攪拌均勻，或是直接抹在麵包是哪，酸酸甜甜的，很好吃，還能美白肌膚，一舉兩得。
它是天然的“美白霜”，簡單1做，早晚吃1次，曬黑的面板變白了
夏天是秀出漂亮身材的時候，所以減肥是女性們的頭等大事，不過在秀身材的同時也要做好防曬工作，畢竟夏天的紫外線是很強的。天氣炎熱，很容易出汗，就算抹了護膚品也都花了，起不到防曬的作用，所以想要防曬，不能單靠護膚品，還要從日常飲食中入手。
俗話說“一白遮三醜”，只要面板白了，就能蓋住其它的缺點。夏天多吃些可以富含維C的食物，就能起到白膚嫩膚的作用。今天我和大家分享一道可以美容養顏的水果，酸酸甜甜，非常好吃。每年夏天，我都要做上好幾罐，早晚各吃一次，曬黑的面板也變白了。
5月，碰見這果我1次買5斤，每天吃2次，肌膚白嫩，像被“凍住了”！
這水果就是火龍果，很多人都愛吃，有紅心和白心2種，紅心的營養價值更高。火龍果營養豐富，含有大量的花青素，它的抗氧化是維C的20倍、維生素E的50倍，可以減少脂肪吸收、抗衰養顏，是健康美容的重要元素。
花青素的有效活性更長，能有效抗老防衰，防止黑色素沉積，是天然的“美白霜”。除了花青素，火龍果的維C含量也很高，經常吃就能夠讓肌膚變白，變得光滑有彈性，所以是很適合夏天吃的水果。
火龍果還含有不少的膳食纖維，在吸水能夠迅速膨脹10倍以上，讓我們產生飽腹感，是適合減肥吃的水果。平時大家吃火龍果，都是切開後直接吃的，今天我分享一個不一樣的吃法，做成果醬，可以抹在麵包上，也可以沖水喝，做法很簡單，早晚各吃一次，抗衰老，白肌膚，像被“凍住了”一樣！
【火龍果果醬】
準備新鮮紅心火龍果、白砂糖、冰糖、檸檬。
第一步、紅心火龍果的花青素要遠高於白心火龍果，所以要買紅心的。火龍果一切兩半，去皮後將果肉切成小塊，1斤火龍果果肉倒入大碗中，加入100克白砂糖，包上保鮮膜放進冰箱裡，冷藏一晚上，等不及的話也要醃製至少2小時。
第二步、檸檬用水清洗乾淨，一切兩半，用手擠出檸檬汁，或是用榨汁機榨汁。倒出50毫升檸檬汁，剩下的用密封罐裝起來，下次還能用。
第三步、準備一個裝果醬的玻璃瓶，放在開水裡煮5分鐘，殺菌消毒，瀝乾水分即可。
第四步、火龍果果肉用白糖醃好後，倒進無水無油的乾淨鍋子裡，加入適量的冰糖，大火煮開，改小火慢慢熬煮，如果有泡沫出現，一定要用勺子撇掉，這樣口感才細膩。
第五步、當冰糖融化，果肉也溶化，變得十分濃稠後，倒入檸檬汁，用勺子攪拌均勻，繼續煮5分鐘，果醬變得特別濃稠後關火，將熬好的果醬趁熱裝進玻璃瓶裡，拎緊蓋子，倒扣過來放涼，放在冰箱裡冷藏儲存即可。
每次用乾淨的勺子舀一勺火龍果果醬，放入杯子裡倒入溫開水攪拌均勻，或是直接抹在麵包是哪，酸酸甜甜的，很好吃，還能美白肌膚，一舉兩得。