桔子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；

什麼好吃的都不能多吃，吃多了有可能會上火哦

在我最喜歡的水果裡，桔子排名前五，酸酸甜甜，不吃兩三個停不下來。每天吃1-2個桔子不會上火，但長期吃大量桔子手掌面板會發黃，就是我們所說胡蘿蔔素血癥。

桔子是營養價值比較高的水果，含少量的蛋白質，脂肪，豐富的糖分，維生素，胡蘿蔔素，膳食纖維， 多種礦物質以及幾十種植物活性成分。經常吃桔子可提高眼睛的暗適應能力，預防乾眼症，因為其豐富的維生素A和維生素A源，β胡蘿蔔素；含豐富果膠，可維護腸道微生態平衡，緩解便秘；桔子中的維生素A，胡蘿蔔素，維生素C，維生素E，硒元素都是很好的抗氧化劑，還有某些有保健意義的植物活性成分對維護心血管健康有積極作用；維生素A,維生素C和維生素E有維護面板健康，美容養顏的功效。

吃桔子的好處還真是不少。中國營養學會建議成人每天攝入水果半斤左右，相當於兩個桔子或一個蘋果，每天吃兩個桔子是不會上火的。再說，水果也沒必要長時間只吃一種，可以幾種水果換著吃或搭配著吃都行，這樣既可以獲取不同的營養素，還能避免胡蘿蔔素血癥的出現。

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