頭暈是一個很常見的症狀。高血壓可以表現為頭暈、頭脹不適的感覺，低血壓也可以出現頭暈、走路不穩的臨床表現。但是頭暈除了由血壓的異常導致之外，其他很多疾病也可以引起，因此即使血壓正常的人也有可能出現頭暈。

頭暈是一種非特異性症狀，意思是沒有具體針對的疾病，很多疾病都可以表現出頭暈的症狀。

常見的引起頭暈的原因包括以下幾個方面：

1、直立性低血壓。當我們長時間坐著，蹲著，突然一下子站起來，位置發生迅速變化，會使血液無法立刻流淌到大腦，造成大腦供血不足，缺氧發生頭暈。但隨著後面逐漸活動，大腦供血恢復，又可以恢復正常。

2、動脈粥樣硬化性疾病。經常頭暈要小心腦血管堵塞，大腦需要血液量比較多，血管發生堵塞，就會影響血液迴圈，腦部供血就會不足，血液不足，氧氣也會不足，兩者都不充足的情況下，大腦就容易損傷，也就會讓人出現頭暈、頭痛的情況。

3、耳石症。耳石症又叫良性陣發性位置性眩暈，大多數是由於內耳毛細胞表面的耳石脫落至半規管或者前庭內引發導致刺激，產生頭暈噁心嘔吐的現象。大多數在情緒激動時候最容易誘發，檢查耳部不會發現任何異常的現象。

4、鼻腔疾病。如發生鼻竇炎、過敏性鼻炎，由於鼻腔粘膜處於充血狀態，會造成鼻腔通氣受阻，出現鼻塞症狀，導致大腦組織缺氧，從而引發頭暈。適當的活動可以減輕這種症狀。

5、神經功能紊亂。抑鬱狀態的患者會有頭暈、頭昏、疲乏無力、身體沉重感，運動以後可以出現交感神經興奮性增加的表現，患者會出現全身的面板血管的收縮，血壓升高，心率增快，還有血糖的升高，整個人會覺得輕鬆，神清氣爽，頭暈的症狀自然也會有所緩解，所以運動以後頭可能就不暈了。

6、頸動脈發生堵塞。頸動脈屬於人體給大腦供血的最主要動脈。與其他動脈一樣，頸動脈也會在區域性形成硬化斑塊，如果區域性斑塊變大，則會引起動脈血管狹窄，這樣就會造成大腦相對的區域性供血不足，從而引起頭暈。對於一些高血壓、糖尿病、高脂血症、常年吸菸的人群來說，較容易發生。

發生頭暈症狀時，需要揪出隱藏在後面的疾病。首先需要去醫院進行全面體檢，包括血常規、血糖、血壓的測量、B超檢查、CT篩查，諮詢專業醫生身體狀況。作為患者，平時生活中需要注意以下事項，避免頭暈的發生。

1、戒菸。菸草中的有害物質會損害血管表皮，加速動脈粥樣硬化進展，也會加重高血壓、高血脂、糖尿病的病情，所以最好戒菸。

2、合理飲食。堅持低脂、低鹽、低碳水化合物的原則，少吃油膩食物。多吃新鮮蔬菜、水果。

3、積極治療基礎疾病，高血壓、糖尿病、高脂血症等原發疾病，定期門診隨著，關注疾病發展。

4、合理運動。增加體育鍛煉時間，每週至少5次，每次不少於30分鐘。散步、游泳、慢騎自行車、廣場舞等強度的活動對中老年人是比較適合的選擇。

5、定期體檢。發現疾病的重要方式，就是定期體檢。很多疾病一經發現往往就是晚期，錯過了最佳治療時期。所以要定期隨診，複查超聲檢查，關注血管變化。

跟我一樣，運動後就精神好了，我想應該是血液粘稠度高了，運動後，血管擴張，血液迴圈加快，營養，氧氣都輸送到位了吧

2017年之前的三、四年總頭暈，嚴重時會嘔吐，平時走路也是頭重腳輕像踩著棉花，有幾次正在開著車的時候突然就會頭暈起來，天旋地轉怪嚇人的。單位每年體檢時，體檢報告總是顯示由於頸動脈和椎動脈狹窄，導致腦供血不足。從2017年年初開始，堅持每天走步，用運動軟體進行記載，每次走大致5公里，每次用時大約1小時。從2017年下半年開始，頭暈現象已經消失，至今一次未犯過，並且近期發現已經7、8年的左耳耳鳴也有減輕現象，本人血壓近幾年也基本保持在80～130之間。所以我現在每天都堅持走步，即使天氣不好帶把傘也要走，不走步就會感覺缺點什麼，已經形成習慣了。

從2017年秋天之後，頭暈病一次未犯；耳鳴現象還有，只是比早先輕了，但未根除；前幾天量血壓，顯示75～110。身體狀況我還是滿意的，也許每天堅持5公里走步是有效果的。

可能有兩個原因之一，一是是不是最近感冒過，以致耳朵裡面的內耳淋巴液含量有改變，造成頭暈；二是頸椎問題造成的頭部供血短暫缺少。很容易採取排除法來自己定性，再針對性治療。