有什麼不開心的，人生哪麼短暫，負能量釋懷，咋著高興咋著活，別讓小人看笑話，越是親人越說話重，別往心裡去，有事情還是親人來邦助。小人懷著嫉妒恨甜言密語把人偏，做事正直方向不迷失，堅強努力發正能量，時間會把人來驗證，真理日久才能真心看。

如果我們的內心很鬱悶，我們首先要問自己為什麼我們的心很鬱悶，是不是有什麼事情我們不能很好的解決？我們覺得心裡很鬱悶的時候，我們應該要把問題轉化成解決問題上來。當我們能夠很細心的把問題能夠解決好，我們的耐心，我們的信心得到了鍛鍊，我們自然而然就不會鬱悶了。無論是什麼事情我們都不要把事情壓抑自己的內心，而是讓自己有能力去解決自己所面對的一切問題。解決問題了，那麼無論再差的心情也能變好。

這樣的情況挺正常的，題主，不必太過在意。越在意，它反而越出現，反之，它就慢慢消失。

而且有時，也由於身體的某些因素影響，比如大姨媽、大姨夫，體內的致鬱等，我不太曉得其中的原理，點到為止。只是偶然看過這些，就提一下。

怎麼排解？其實有時情緒來了，不用急著行動，抗拒它。靜靜地觀察它，審視它，它會慢慢消失的。

舉一下我自己的例子吧。我與前任分手兩個月後，痛苦期是沒有了，生活還是照樣過。

可當一個人時，在熟悉的地方，空廖廖的四周，我的心真的沒來由地悲傷，不可抑制的。我只想痛哭一場，可難受的是，我還哭不出來。

慢慢地，我坐下來，不想我與他的過去，不帶主觀，靜靜地，觀察我的情緒，審視此時此刻的我。

我發現，得不到才是我情緒的核心引點。

因為他放棄了我，讓我覺得自己不夠優秀。

這是自卑的表現。

因為我付出了，卻沒有收穫。不能坦然地面對得失。

我不斷地用這種方式去練習。

發覺內心的衝突，靜下來，觀察，審視，衝突就會慢慢消失。

題主說的“排解”，有點像是著急地清掉它。但是，有些情緒像是蒸汽，旋繞在你身邊，這對我們沒多大影響；有些情緒像是垃圾，不清掉會發臭。看程度決定。

有些人太過在意情緒，但又缺少溝通能力，真的會活得很累。比如，你做得一些好的事卻讓人誤會了，很委屈吧，但又不會表達。

而有些情緒的出現，它是落在角落裡，跟著自己很多年的，比如你父母從小就否定你，罵你沒用，你長大後別人一旦出現否定你的言論，你的情緒就上來了。這個時候，這種情緒就得好好靜下來，觀察，審視了。

而情緒的辨明也很重要，傷心，開心，鬱悶，尷尬……很多表達情緒的形容詞。可你真的辨得清楚嗎？我不是挑詞。因為真的有些人，包括自己，有時都難以說清楚自己到底有什麼情緒。不是籠統地表達你開心，還是難過，你要具體地表述出來。知己知彼，你要排解情緒，可你並不瞭解你的情緒是什麼。這就難了。

說得太囉嗦了，總而言之，有了情緒，觀察它，它會慢慢消失的。