恭喜你成為一個媽媽

在接下來的月子裡面要注意的問題還是挺多的

1、環境問題；住的地方不要風大，要乾淨，溫度適宜

2、充分休息；能休息的時候就多休息，多睡覺，儘量少用眼睛和身體各個部位，生孩子過程中骨縫都撐開了，要多恢復

3、飲食，要注意適當的加餐；我月子裡一天六頓飯，我爸給我按照月子食譜做的，葷素搭配，然後上午和下午都要加點水果，水果也防止便秘

4、產後的活動，要注意正常的活動，適當的下地走走，；

5、注意清潔與衛生，產婦的個人衛生十分重要，要勤洗澡、勤換內衣，保證面板清潔乾燥；

6、要注意惡露的變化，產後陰道排出的分泌物稱為惡露，大約產後4至6星期乾淨；

7、月經恢復，根據哺乳期不同，每個人變化不同，大約8-10周恢復月經；當然每個人不一樣，我是產後四周恢復的，我妹妹還有好多朋友是寶寶一週以後來的月經，這都是正常的

8、產後複查，一般在產後6-8周進行復查，主要就是做一個子宮檢查，看是不是恢復的好

9、性生活與避孕。"正常順產至少42天都不要性生活，為了更好的恢復子宮，如果是拋婦產時間還長些，避孕是一定要做的。

10、也是最重要的一點，一定要心情舒暢，不要生氣，可能寶寶一出生，晚上睡不好，一下不習慣自己的角色轉變，還有激素的變化導致很容易發脾氣。這個時候需要寶寶爸爸和家人來對你關愛呵護理解，自己多看看寶寶一個新的生命降臨，也是一個幸福的事會讓你心情好些。很多人月子裡會和婆婆發生一些矛盾，無非也就是她更偏向於她兒子和孫子，而忽略了產婦，這是很正常的，如果有這方面問題，那就儘量不讓婆婆伺候月子，防止矛盾，條件可以的話可以請個月嫂，如果不行就讓老公或者孃家媽媽照顧。當然也還有其他方案，有需要可以關注我，共同探討。

坐月子期間

1.開始3天不要吃大葷，比如豬蹄子湯，老母雞湯，魚湯等高營養湯，生了寶寶腸胃還在恢復，不適合吃大葷，可以吃點紅糖雞蛋，小米粥

2.3-7天可以喝點營養湯了，也不要太補，喝點肉粥，瘦肉青菜粥，燉雞蛋等

3.7天后基本的食物都可以吃了，主要不要吃寒性的食物

4.月子裡出去一定要戴帽子，家裡可以不帶，頭不能受風，腳要穿襪子，防止以後腳裂，喂孩子奶時腰要護好，最好月子裡請保姆或者讓親人幫忙帶寶寶，不然月子裡好多都太勞累，容易腰疼.

5.保持一個好心情，不要掉眼淚，委屈了不要憋著，可以適當的發洩出來，防止產後抑鬱，

1.注意休息，適度保暖，睡眠，適量走動

2.注意子宮恢復情況，6周後去醫院做產後檢查

3.保持精神愉悅，預防產後抑鬱

4.合理安排飲食，注意補充熱能和各種營養素，不宜大補，禁食生冷寒涼、辛辣大熱食物。

5.適當鍛鍊，做一些產後體操，有助於恢復體質，體型