一、45度的白酒已經屬於是高度白酒的範疇，一般的情況是，愛好這種度數的人很有可能有較長時間的飲酒史，你天天喝酒，極有可能已經是醫學上的酒精信賴者；
二、要注意經常體檢。看一下有無諸如：脂肪肝、胃炎、膽囊炎等之類的消化系統慢性病。如果有上述的病症，就一定要限酒甚至是戒酒。因為天天飲酒可能加重以上病情；
三、如果身體沒有什麼問題，中青年人，建議每日的飲用量在100ml左右就可，過量會刺激人的神經系統，常年酗酒的人，往往神經系統會出現早衰的情況；
四、不要飲用低質低價的酒，目前純糧釀造的普通原酒成本在1萬元左右每噸，即5元/斤；加上勾兌、灌裝、稅收、營銷推廣、渠道拓展等費用，這種原酒成份較為合格的白酒類產品其在商超的零食至少都應該在30元/瓶以上；低質低價的白酒通常是用廉價的食用酒精加上合成香精勾兌，其有害成份含量較高對人體的危害相當大。還有，就是小酒廠出產的原酒，通常不會對釀酒的原料穀殼進行清蒸後才使用，而未清蒸過的穀殼在釀酒過程中會產生大量的糠醛，糠醛的毒性是乙醇的83倍。另外，小酒廠的生產和勾兌過程存在很多的隱患，諸如不按規定的日期進行發酵，窖池的管理不嚴謹，入窖溫度控制不標準等情況都會導致原酒的低沸點有害物質含量上升。所以，在選擇白酒類產品時，儘可能地要選擇大廠的產品。
一、45度的白酒已經屬於是高度白酒的範疇，一般的情況是，愛好這種度數的人很有可能有較長時間的飲酒史，你天天喝酒，極有可能已經是醫學上的酒精信賴者；
二、要注意經常體檢。看一下有無諸如：脂肪肝、胃炎、膽囊炎等之類的消化系統慢性病。如果有上述的病症，就一定要限酒甚至是戒酒。因為天天飲酒可能加重以上病情；
三、如果身體沒有什麼問題，中青年人，建議每日的飲用量在100ml左右就可，過量會刺激人的神經系統，常年酗酒的人，往往神經系統會出現早衰的情況；
四、不要飲用低質低價的酒，目前純糧釀造的普通原酒成本在1萬元左右每噸，即5元/斤；加上勾兌、灌裝、稅收、營銷推廣、渠道拓展等費用，這種原酒成份較為合格的白酒類產品其在商超的零食至少都應該在30元/瓶以上；低質低價的白酒通常是用廉價的食用酒精加上合成香精勾兌，其有害成份含量較高對人體的危害相當大。還有，就是小酒廠出產的原酒，通常不會對釀酒的原料穀殼進行清蒸後才使用，而未清蒸過的穀殼在釀酒過程中會產生大量的糠醛，糠醛的毒性是乙醇的83倍。另外，小酒廠的生產和勾兌過程存在很多的隱患，諸如不按規定的日期進行發酵，窖池的管理不嚴謹，入窖溫度控制不標準等情況都會導致原酒的低沸點有害物質含量上升。所以，在選擇白酒類產品時，儘可能地要選擇大廠的產品。