還用說嗎那就要開始減肥了。說明你發福了，如果不控制自己體重任其發展那以後所有的衣服就都穿上了。

管住嘴邁開腿，首先在飲食上要調整一下，平時大魚大肉，重油的飲食習慣那就要改掉，吃些清淡，多吃些蔬菜和水果。一天的食譜是早餐一個雞蛋，加半碗粥和吃點小鹹菜；午飯是八分碗米飯和兩個素菜；晚飯是兩根黃瓜或者是西紅柿。其次就要多運動了。要養成早晚運動的習慣。只有自己動起來身上的脂肪才能燃燒消耗掉。只要意志堅定很快那些漂亮衣服就能穿的，你的自信也就回來了。

說白了這其實是一種病，現在的年輕人很少運動，久坐，過年過節的大魚大肉吃得太多……

其實我們只要做的管住嘴邁開腿就可以了。

管住嘴就是過年過節少吃點大魚大肉，如果吃了一些大魚大肉，你可以吃一些清淡的菜品，像白菜、菠菜這些綠葉蔬菜都是可以的。也可以喝一些解膩的飲品。像鐵觀音。

有一次過年，大魚大肉吃多了，什麼都不想幹，就想睡覺。後來找了醫生，醫生說這是過節綜合徵。給我開了一些藥後來朋友推薦了一些解膩的東西，不過都不適合我。

有一次參加活動，又是大魚大肉，有人叫服務員來一壺茶，我也喝了，感覺不膩了。所以每一次逢年過節吃飽後來點鐵觀音普洱茶。感覺這就是解膩良方啊！

邁開腿。

有一次稱體重發現變胖了

找了一些妹子問問有什麼減肥方法，大多是喝減肥茶做醫療。也有一些是練瑜伽的，我也練過瑜伽，不過練的不好，後來就猛了，少吃點零食大魚大肉，每天來些清淡的，適當的來些油水，但是為什麼每逢佳節胖三斤？？？

後來過年過節的時候，少吃點大魚大肉，多吃點清淡的，當時也不知道怎麼回事，特別喜歡蘿蔔，尤其是蘿蔔青菜粉皮湯。就連鍛鍊時也來跟蘿蔔，還有生菜白菜……

現在當然是不胖不瘦了。

我建議大家減肥是不要節食減肥，這樣會患上厭食症的，也不要光吃水果麵包的，適當的有一些油水，可以吃一些鐵板魷魚啊雞腿啊，建議吃一些油膩的食物的時候喝點茶解解膩。

身上的贅肉越來越多，主要原因還是缺少運動，吸收和消耗不成正比，身體脂肪過多導致的。現代人的生活節奏加快，工作壓力過大，飲食起居沒有規律，久而久之，身體上熱能的逐漸積聚，造成肥胖的產生，體重的增加，體型的改變。要想減少身上的贅肉，首先就要養成良好的飲食習慣，管住自己的嘴，控制好自己的飲食。少吃肉食甜食及油炸食品，多吃蔬菜和水果，因為蔬菜水果富含纖維素，更容易產生飽腹感，但絕不能用節食的方法進行減肥，否則會適得其反。其次，要邁開自己的雙腿，根據自己的身體狀況選擇適合自己的諸如快走，慢跑，游泳，騎車，健身等有氧運動，因為有氧運動可以快速消耗身體的熱量，減少脂肪的堆積。總之，減少身上的贅肉辦法在於自己，要想重新穿上自己好看的衣服，吃上自己喜歡吃的東西，恢復自己的好身材，就要從現在開始：管住嘴邁開腿多喝水勤洗睡。