首先，負能量是相對的，要自己明確分辨，自己努力尋找自己生活中的正能量。其次，降低自己的共情能力，多轉移注意力，找讓自己開心的事情。遠離負能量的人，也可以靠自己的努力來改變他人負能量的思想。

這種時候人多處在低谷期，不管因為什麼原因，都不能隨波逐流。大環境的氣氛壓抑，會影響到個人，但自己一定要挺住，人一生不會一順百順，有困難想法解決，要有信心，平時安排好自已的業餘生活，多找朋友傾訴，平時多跑步，健身，娛樂。實在排解不了的時候，可以做心理諮詢，緩一下自己的壓力，或者，在條件允許的情況下，離開這個環境，換一個地方，讓自己活得輕鬆一點。

總得來說，人要學會適應各種環境，只有讓自己強大起來，才不會讓不良情緒侵蝕，放開心胸，走出陰霾，你會發現前方是無限Sunny！

每個人都會遇到這樣那樣的問題，積極的面對，想辦法改變，儘快突破！

題主所說的一個整天充滿負情緒的地方，沒有具體的指向，我就自己四十多年人生經歷，對號入坐一下。

一種情況是自己情緒不好，導致周圍的人和事物，相應的都看起來充滿了負面，這個樣子就要從自身去找原因，積極改變自己的生活習慣，工作習慣，必要時離開現在的環境，投入一個新的環境，手機換號，工作換掉，重新開始，交新的朋友，做新的工作，有新的生活，這樣就能快速的走出負能量狀態。我記得我剛畢業時候，工作不稱心，半失業狀態，感情也在鬧分手，那時候整個天空都是灰色的，遇事沒有順心的，感覺周圍都是負面情緒，甚至一度產生極端想法，想來個魚死網破，還曾認真準備過，後來在同學開導下，放下糾葛，隻身南下浙江，整整一年沒有和以前的朋友，同學聯絡，新環境下，終於真正的放開，世界那麼大，何必糾結一隅！正所謂，一眼障目，不見森林。向前一步，即是海闊天空，風景無垠。

還有一種情況是真實的環境，出現了狀況，這種情況要及時衡量，如果以一已之力根本無法改變，趕快風緊扯乎，遠離才是王道。記得在西北時候曾經進過一家百貨商場，進去後前一個月還感覺可以，第二個月就覺得不對，老闆歇斯底里的罵員工，打員工，不發工資是常事，那真是整個公司都在一種極其壓抑詭異的氣氛下，親眼見前一秒還談笑風生，後一刻就破口大罵的，過幾天又自我批評說自己脾氣不好。有一個北京請來的副總，沒多久直接被一頓揍回去了，私下裡瞭解原來老闆以前是跑黑車貨運起家，可怕。入職不到三個月，趕快找藉口走人，在老闆的一頓臭罵下，當月工資也不要了，跑路跑路，有些人有些事，犯不上。

有句話說得好:思想是一切的根源，

同時還有一句話:焦點在哪點，結果就在哪裡，

更經典一句話:人是環境的產物，就是人很容易受外界影響干擾，如何消除被外界的影響因素:

①理智，是人本身最重要一個機能，是非對錯，是需要理智來辨別，管理自己。

②自制力和意志力，

②心態的平衡。