飲食不規律，壓力大，熬夜等，都會上火的

可以每天一杯純正正宗蜂蜜啊！靜心養身去火開胃助睡眠……

成人，說的是成人。成人上火，這火有很多種，難以盡述。大多為虛火。也有實火的。

但是人們所說的上火，主要是胃火。具體表現口腔腫痛，牙齦腫痛。至於肝火，腎火，人們不把它稱作上火。

胃火的產生，主要為過多進食辛辣的食品，如辣椒，胡椒，生薑，大蒜。胃火的治療，簡單方法，是用黃連泡水喝。適可而止。

還有一種上火，其火也表現在上部。仔細辨別，卻不象胃火。其原因，是腎中陽氣離位，當用溫補腎陽的藥，加入肉桂，引火歸元。

至於肝火，其表現為脾氣火爆，甚至頭疼。這不是人們所謂的上火。腎火表現為性慾過強。

還有什麼上火的，大家補充。

仔細觀察上火不是一下子就形成的

容易上火的人原因有多種，一是由父母遺傳引起的，二是與個性有關的，如果是性格急躁受生氣愛發火的人也是會容易上火的，三是與飲食辛辣剌激的，或是愛吃上火的食物引起的，四是經常的憂思多虛引起的等。容易上火的人，是要注意飲食的清淡的，是要注意多吃素食和蔬菜，忌辛辣剌激的及油膩的。如果食療效果不明顯建議額外補充複合維生素，葡萄糖酸鋅，維生素c，脾氣急易怒加上鐵片，營養品不是藥，堅持補充效果很奇妙。

希望可以幫到你，祝您健康！

你好：

氣有餘而生火，血有餘而生溼。

氣、血原本是一種物質兩種不同的存在形式。

無論氣、血哪方面有餘，都說明了人體內環境失調，即陰陽失衡。唯陰平陽秘才得健康。

建議：

養治結合，三分治七分養。

治：辯證“火”從何來，對症施治。

養：良好的生活習慣。

1、良好的睡眠。

2、適宜運動。

3、合理膳食。

上火是中醫的理論，西醫一直沒有明確支援 中醫專家談上火 上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的症狀，比如胃火可以有胃疼、大便乾等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。 人體裡本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止了，也就是所謂的生命之火 可以喝點涼茶或菊花茶，金銀花茶，多吃蔬菜水果，多喝水，不要熬夜！

經常上火要考慮是實火還是虛火。實火有可能是因為體內某處的氣血流通不暢，有淤堵的情況而導致發生鬱熱的情況。而虛火就如同汽車發動機沒有了潤滑油，自己在空轉的時候機器之間的摩擦生熱。如果是實火就需要找到引起實火的原因，是因為體內食用的能量過高還是因為某處有淤堵。而虛火就要考慮身體內部是否缺少陰液的滋養。