在對待大齡程式設計師的問題上，國外確實比較人性化，多大能力幹多大事情，專心寫程式也是很好的一件事。比如美國，通脹遠遠低於中國，給老員工合適的工作崗位再平常不過了。

但是放在國內，就最好早做打算。國內人力資源供應巨大，通脹和網際網路公司的燒錢哄抬工資，使得保留老員工的成本巨大。用低工資，找個負擔小年輕有幹勁的程式設計師對企業來說最划算。

職業規劃要趁早，30歲以下的，努力加油先當上team lead,或project lead。如果為了工資跳來跳去而沒有實際職能上的提升，那真的是浪費青春飯啊。

30歲以上的，如果你兢兢業業，基本上會得到肯定。此時你的年齡並不大，放寬眼界提升自己。如果你走技術路線，就爭取當你這個領域的技術專家。如果你走管理路線，那麼多多研究公司和部門的戰略，在職能範圍之外擴充套件自己的影響力。

40歲的目標，應該是定位是你們的骨幹，意味著你的意見是你們決策的關鍵因素。同時，跟對人非常重要，如果你的老闆是有希望繼續往上走的，那恭喜你你可能接替他/她的位置。同時，40歲需要開始考慮如果職業發生風險，找到同樣職位的機會可能不多。那麼，你的後手在哪裡。要找準方向繼續提升，比如多謝認證多些文憑多些職業指導方面，可以把知識傳播作為一個目標，下一積累的經驗對50歲激流勇退大有裨益。

50歲對於科技行業確實太老了，不管技術還是管理路線的經理，都可以考慮教課。當然，有沒有這個機會需要你在之前長期積累。

總之，搞IT就是燒腦的東西，要不停的學習，停下來就可能被拍下沙灘上。機會總是光臨有準備的頭腦啊。

不知道樓主現在多少歲，如果是二十出頭，或是三十出頭，去思考四五十歲的職業規劃其實是不合理的，沒有必要考慮得那麼遠，有些事情也計劃不來，尤其是IT行業，日新月異。或者換一個角度去思考，如果所有的事情都如預先規劃那樣，那生活又有什麼意思呢。生活的樂趣應該是在於保持學習，應對變化。

不管樓主現在多少歲，我覺得應該關注的都是當下，當下一年，或者是可遇到的未來三到五年就足夠了，如果還想在IT行業發展，那麼就應該針對目前IT行業的現狀以及自身的技術棧做一個評估，看看自己的競爭力在哪裡，短板在哪裡，然後理一個一年或是兩三年的計劃，透過業餘時間保持學習，一個目標一個目標的去完成，時間長了，就自然不會感到焦慮，知道自己要做什麼了。

如果確定想轉行做其它的，比如說創業，那麼也應該做好一個計劃，自己擁有哪些資源，人脈，資金，行業知識，這些都需要梳理，一切的一切，做好最壞的預算，然後也可以開始慢慢轉行，但是創業往往九死一生，不建議盲目進入陌生的領域

總的來說，保持學習，自我總結，學習是克服焦慮的唯一手段，不能總是想得太多，而做得太少！