我是一名心理諮詢師，曾經也是一名抑鬱症患者，我來說說自己的感受吧。

我自己在患抑鬱症的期間，的確有段時間不想出門、不想上班、不想和任何人接觸。所以辭職，自己一個人待在家裡，獨自讀書、喝茶、睡覺、看電視、發呆、抑鬱……

現在看來，那段時間是的確是抑鬱症比較嚴重的時候，不過有利有弊，獨處給了自己瞭解自己的機會，以前總想要一種為所欲為的自由，當時的確有了這種自由，但另一方面，這種把自己封閉起來的情況又加重了抑鬱症，出現了焦慮、被社會拋棄感、自我價值感降低、失眠、偏頭痛等等症狀。

畢竟，人與人的關係很重要，好的關係是滋養人心靈的甘露，拒絕社交雖說斷掉了壞關係對自己的傷害，也斷掉了好的關係對自己的滋養。對抑鬱症患者更是如此，一個好的關係比什麼藥都有用，這也是人本主義心理諮詢師認為好的諮詢關係是心理治癒的基礎的原因，因為關係可以為來訪者帶來滋養。

我後來透過禪修、心理學方面的實踐，走出了抑鬱的困擾，現在倒回去看，那時候的這種自閉到底是好是壞，仁者見仁智者見智吧，它加深了我的抑鬱，但逼著我不斷去了解自己，去和自己呆在一起，症狀表面上在加深，但卻是好轉的必經之路。

至於是不是有這些症狀就是抑鬱症，要看持續的時間和症狀的強度，一般指長時間的情緒低落持續兩週以上，不過最好不要自行診斷，最好到正規醫院心理科或精神科請醫生進行診斷，以免誤診。

當然，就算診斷出來有抑鬱症也不用覺得天塌了下來，抑鬱症是可以治好的，我就是個例子，別擔心！有心理諮詢需要的朋友可以聯絡我進行一對一心理諮詢。

僅憑這兩句描述，並不能判定是不是抑鬱症，抑鬱症可能會有這樣的表現，但是不能因為這樣的表現就判定抑鬱症。不能互為因果關係。

如果想知道自己是否有抑鬱傾向，建議你還是到專科醫院做檢查，會有專業的心理量表，確認你的情況是否屬於抑鬱症。請不要輕易地給自己下定論。

下面來說說什麼是抑鬱症。

抑鬱症是一種持續的，與情景不符的心境低落。抑鬱症會伴有焦慮，軀體症狀（木僵，呆板，語言交流減少，行為遲緩等）

在概念中請關注兩點，

1、持續的，這是時間的維度，通常是持續很久。

2、與情景不符的心境低落，這是從環境，以及人的心態兩個維度考慮，就是在一個大家都很開心的環境中，自己並不能體驗到快樂。

大家太輕易的就把自己劃歸到抑鬱症的行列，導致很多人不認為抑鬱症是嚴重的心理障礙。

當然如果得了抑鬱症也不要過分擔心，抑鬱症也是有方法治癒的。

如果你只是上面描述的不想出門，不想交朋友，不如找個人傾訴一下問題什麼會有這樣的心結，如果沒有合適的家人，朋友傾訴，心理諮詢會是一個非常好的選擇。