1、排奶前輕度熱敷

熱敷只是解決堵奶問題很次要的一個環節。我們只需要，用溫熱的毛巾在乳房上敷2-3分鐘，4溫度40度左右。熱敷完，趕緊讓寶寶吸，或者擠出來也行。

2、擠奶的手法

擠奶並不是擠牙膏。正確方法是：將大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方，輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。注意手指不要向乳頭方向移動。然後繞圈轉換手指的位置，這樣才能排空乳房的所有部分。

3、依靠“寶寶吃奶的力氣”

在解決堵奶的問題上，寶寶吮吸也是很關鍵的。俗話說“吃奶的力氣”，這說明寶寶的吮吸力度是很強的，比起擠奶更加直接。寶寶吮吸需要注意的是，使用正確的含乳姿勢——含住整個乳暈，才能確保有效吸吮。

4、排完奶記得冷敷

冷敷可以用乾淨的毛巾、捲心菜葉或者土豆片。敷捲心菜葉時，可以去掉中央的主葉脈，用擀麵杖擀一下或者揉軟了，敷在乳房上20分鐘左右。

注意乳頭上面不要敷，避免留下氣味干擾寶寶吃奶。冷藏後的葉子，效果更好。

5、還是要按摩

最後我們來說說按摩，因為堵奶時，很可能形成硬塊疙瘩，這是疼痛的罪魁禍首，也唯有按摩能有效解決。但正如前面所說，懂得正確按摩手法的人不多，所以媽媽們在尋找專業人士時，一定要擦亮眼睛。