一日之計在於晨，很多營養學家都認同三餐分配得是：早餐吃得好，午餐吃的飽，晚餐吃得少。古語也有說“早餐要吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”。對於早餐，我是認為必須要吃，營養要全面，畢竟“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。

古詩中也有很多描寫早餐的詩句，比如：

《又用韻簡李深之》

宋 文天祥

晚尊和月吸，早飯帶星炊。

鵬鷃從高下，螳蟬任黠痴。

水澄神自止，雲遠意俱馳。

門外誰車馬，故人來課詩。

《舟過桐廬三首》

宋 楊萬里

近縣人人喜，來船岸岸移。

偶因小泊處，恰是早餐時。

喚僕答相亂，看山寒不知。

橫洲猶半在，今歲水生遲。

一天之際在於晨，是指一天中最好的時光是早晨，凡事要早做打算，早些計劃。三餐營養在早晨，大家都這樣認為，許多營養學家也這樣說，我看不一定，總體起來看，只要一天的營養均衡就好。

關於早餐的詩句有：

1、北風吹面足踏冰，村南早飯天未明。

宋代――張耒

2 呼兒舂取紅蓮米，輕重相當加十 倍。

且作吳羹助早餐，飽臥晴簷曝寒背。

唐朝――陸龜蒙

三餐營養在早餐其實是中國實行三餐制之後的事兒了，秦漢時期還有秦漢以前，人們都是吃早晚兩頓飯，尤其是平民百姓，一個是食物短缺人們沒有條件吃得更多，再有可能和人們白天生活短有關係，日落而息沒有什麼消耗，自然就不用再補充能量。到了隋唐時期三餐的習慣才慢慢養成。但是按時吃飯確實古代先民早就發現的一個好習慣，從商代就已經逐漸養成了。

我們老家有句俗語，“早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。”一般人們認為早上要出去忙，吃得飽是關鍵，而中午食物的質量是人們一天營養的保證，到了晚上因為要休息了，所以沒必要再吃太多東西，意思一下哄哄肚子就可以了。不過現在的人由於生活節奏，生活習慣的改變，往往早上匆匆忙忙，中午隨隨便便，到了晚上反而是一天中吃的最愜意的一頓，這樣的生活規律對人們的體質發展一定會有影響的。因此我覺得“三天營養在早餐”說法，有點兒形式感的意思，其實現在營養都不缺，就看哪種習慣更健康。

至於古代關於早餐的詩句，小編覺得，比較愜意的是白居易《履道西門二首》裡的，“行灶朝香炊早飯，小園春暖掇新蔬。”清晨把灶火生起來準備早餐，然後還有餘暇去園子裡摘新鮮的蔬菜，確實非常溫馨閒適的田園生活。最淒涼的早餐是杜甫《石壕吏》中老嫗的早餐，“老嫗力雖衰，請從吏夜歸。急應河陽役，猶得備晨炊。”唐朝安史之亂的時候，唐兵兵源不足，只能四處徵兵。當時杜甫正由洛陽經過潼關，趕回華州任所，這些就是他在路上的見聞。老嫗所備的晨炊，吃到嘴裡不知道是怎樣一種感受。

一日之計在於晨，很多營養學家都認同三餐分配得是：早餐吃得好，午餐吃的飽，晚餐吃得少。古語也有說“早餐要吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”。對於早餐，我是認為必須要吃，營養要全面，畢竟“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。

古詩中也有很多描寫早餐的詩句，比如：

《又用韻簡李深之》

宋 文天祥

晚尊和月吸，早飯帶星炊。

鵬鷃從高下，螳蟬任黠痴。

水澄神自止，雲遠意俱馳。

門外誰車馬，故人來課詩。

《舟過桐廬三首》

宋 楊萬里

近縣人人喜，來船岸岸移。

偶因小泊處，恰是早餐時。

喚僕答相亂，看山寒不知。

橫洲猶半在，今歲水生遲。

一天之際在於晨，是指一天中最好的時光是早晨，凡事要早做打算，早些計劃。三餐營養在早晨，大家都這樣認為，許多營養學家也這樣說，我看不一定，總體起來看，只要一天的營養均衡就好。

關於早餐的詩句有：

1、北風吹面足踏冰，村南早飯天未明。

宋代――張耒

2 呼兒舂取紅蓮米，輕重相當加十 倍。

且作吳羹助早餐，飽臥晴簷曝寒背。

唐朝――陸龜蒙

三餐營養在早餐其實是中國實行三餐制之後的事兒了，秦漢時期還有秦漢以前，人們都是吃早晚兩頓飯，尤其是平民百姓，一個是食物短缺人們沒有條件吃得更多，再有可能和人們白天生活短有關係，日落而息沒有什麼消耗，自然就不用再補充能量。到了隋唐時期三餐的習慣才慢慢養成。但是按時吃飯確實古代先民早就發現的一個好習慣，從商代就已經逐漸養成了。

我們老家有句俗語，“早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。”一般人們認為早上要出去忙，吃得飽是關鍵，而中午食物的質量是人們一天營養的保證，到了晚上因為要休息了，所以沒必要再吃太多東西，意思一下哄哄肚子就可以了。不過現在的人由於生活節奏，生活習慣的改變，往往早上匆匆忙忙，中午隨隨便便，到了晚上反而是一天中吃的最愜意的一頓，這樣的生活規律對人們的體質發展一定會有影響的。因此我覺得“三天營養在早餐”說法，有點兒形式感的意思，其實現在營養都不缺，就看哪種習慣更健康。

至於古代關於早餐的詩句，小編覺得，比較愜意的是白居易《履道西門二首》裡的，“行灶朝香炊早飯，小園春暖掇新蔬。”清晨把灶火生起來準備早餐，然後還有餘暇去園子裡摘新鮮的蔬菜，確實非常溫馨閒適的田園生活。最淒涼的早餐是杜甫《石壕吏》中老嫗的早餐，“老嫗力雖衰，請從吏夜歸。急應河陽役，猶得備晨炊。”唐朝安史之亂的時候，唐兵兵源不足，只能四處徵兵。當時杜甫正由洛陽經過潼關，趕回華州任所，這些就是他在路上的見聞。老嫗所備的晨炊，吃到嘴裡不知道是怎樣一種感受。