我在中風偏癱後的一段時間裡也是晚上睡不著覺，胡思亂想加上身體的疼痛難忍，難受的總是要大喊大叫，在醫院裡天天晚上都要叫值班的護士或醫生。

出院回家後還是晚上睡不著，又不會翻身，就是平躺著，一動不動的整夜睡不著覺，那個難受度不堪回首。後來學會了翻身，睡不著覺時就在床上翻身。有天夜裡實在是沒辦法，就一個人坐起來了，後來家人都在懷疑我是怎樣坐起來的，我當時也是迷迷糊糊的坐起來的，坐起來就用好手拿著衣服學穿衣服，到天亮時把上衣穿上了，那個時候的興奮程度就別提了，以為自己還是有希望了，因為一個人能穿衣服了……

再後來就是堅持白天不睡覺，不停的動，讓自己很困很累，晚上就會睡的時間長點。

能出去鍛鍊的時間就出去鍛鍊，空氣好，看到人，看到車，看到路邊的花草樹木都是那樣的新鮮，好像以前沒見過似的。每天都鍛鍊到很累，晚上睡覺就很舒服了。

以上只是我當時的經歷，真實的回憶。到現在還是每天都在外邊堅持鍛鍊，感覺很好，我的影片裡分享的也是我和病友們的真實鍛鍊過程。更多的鍛鍊方法來自病友們的經歷經驗。感覺大家的關注，支援和信任厚愛！漫漫康復路上有大家的同步，很欣慰，願所有腦中風病友刻苦努力鍛鍊早日康復迴歸正常的生活和工作機會就在自己手裡，緊抓不放鬆！

中風後，考慮問題多，多是不好的事情，自己給自己設計了許多不好的事情，所以睡不著覺。我的經驗是，別管以後的事情，活在當下，該鍛鍊鍛鍊，該 吃藥吃藥，高興一天是一天，至於以後的事情以後再說。吃點健腦輔助睡眠的藥，早睡早起，時間長了就好了。