你好，維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。雖然維生素的種類很多，但是維生素既不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量。

不過適當的補充維生素也是有助於增強免疫力的，而且對身體也有非常多的好處，就是不要過量的補充就行，正所謂凡事有個度衡量著，氾濫了就成害了。建議多吃新鮮瓜果蔬菜，這些食物中本身就會含有多種人體所需的維生素呢！

免疫力低下是比較痛苦的，通常的表現 無精打采、失眠、不耐疲勞、反覆感冒、容易被傳染... 還有我們身體特別壞的情況基本都是免疫力低下造成的，那麼想改善身體必須先提高免疫力！ 但是提高免疫力又不能操之過急，需要慢慢調理，我這邊給大家推薦內蒙古雙峰駝奶。

駱駝奶最大的特點是富含共軛亞油酸和大量的鋅。共軛亞油酸是人和動物不可缺少的脂肪酸之一，是普遍存在於任何動物體內，決定免疫力強弱的關鍵性營養物質，在人體和動物體內無法合成，必須從食物中攝入。

在西方，共軛亞油酸被稱為“神奇因子”，不僅能夠提高人體免疫力，增強人體的抗氧化能力，促進生長髮育，且對人體具有全面的良性調節作用。

鋅元素是人體內很多重要酶的構成成分，是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能，鋅對於人體免疫系統具有非常重要的意義。

而且駱駝奶所含有的重鏈抗體與母乳中的抗體結構相似，消化吸收率高達98%，所以喝駱駝奶提高免疫力效果是最快的哦

要想提高免疫力不妨試試喝駱駝奶吧， 而自身免疫力增強了其他疾病都會遠離我們了。

當身體處於維生素缺乏狀態時，補充維生素有利於提高免疫力；

維生素分為水溶性和脂溶性的，長期大量補充水溶性維生素如維生素B、C，雖然中毒的可能性較小，但容易形成補充依賴，一但停止補充，將容易出現戒斷性缺乏；而脂溶性維生素A、D、E長期大量補充將在體內積累，達到臨界耐受值時將出現中毒。因此，補充維生素前最好先評估自己是否缺乏維生素，缺乏哪種維生素，針對性的補充，缺什麼補什麼，避免不必要的健康風險。

我現在每天吃B族維生素 維生素C 維生素A 魚油已經一段時間了，變化還是挺明顯的，可以和你分享一下。

高溫很容易就導致維生素流失了，特別是維生素C，如果油大，油炸，那營養流失更嚴重。所以我額外補充了維生素。

原來每到冬天，嘴角一圈都會起皮，得口角炎，一冬天都很難受，其他時間隔三差五都會長口腔潰瘍，好了又長，長了又好。也是挺痛苦。自從吃了維生素後再沒長過了，冬天也沒再得口角炎。 所以我還是覺得有效果的。

而且我是買的外面藥店那種幾塊錢一瓶的。。