如果想讓運動真正的融入自己的生活，那就是堅持每天去做這項運動，並且把做這項運動當成是一種樂趣一種愛好，才能做到。每個人都有自己的愛好運動，但是並不是每個人都可以把運動帶入自己的生活，它無法去堅持，沒有想法讓這項運動更好。

我舉個例子:像我很喜歡打籃球，如今我幾乎天天定時定點去打籃球，認識了很多球友，我們會每天討論一些籃球方面的知識，從而我們打的更好，更熱愛這項運動。我認為籃球已經真正的融入了我的生活，籃球讓我的生活更好，我也更熱愛這項運動，這應該是運動的真諦了吧！

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

其實運動對於每個人來說都或多或少的參加過，但人的本質都帶有很強的惰性意識，如果要讓運動真正的融入到生活中，就拿跑步運動來說，首先，應具備堅定的持之以恆的毅力，開始跑步時，要養成時間上的定時，晨跑五點起床，就要到點能出門，克服了早起的不適，你就成功了一半;再者，要科學跑步，要從慢跑一公里開始，每週逐漸加量，每次加量不超之前跑量的10%，要循序漸進，不能為突跑量而讓身體受傷;其次，要在跑步中調整呼吸，儘量用鼻子呼吸，跑步的強度要能正常說話，否則，就是強度過大，不能持久，很容易出現厭跑的思想。同時，要學會跑休結合，讓身體及時得到休息。

只有做到這些，讓跑步不要成為負擔，而是快樂，也只有這樣，才能讓運動真正融入到我們的生活中，活到老運動到老！

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

首先，你得喜愛運動，任何事情在沒有興趣的前提下是很難進行下去的，找到一個你感興趣的運動，比如我，喜歡籃球和健身，健身是為了在打籃球時有更好的身體去對抗，所以這兩者是相輔相成的。第二，你得有堅強的意志力，任何運動都是需要自己去身體力行的，讓自己動起來，讓自己每天都動起來。第三，給自己制定一個運動計劃，並認真的執行下去，時間會給你想要的結果。最後，當自己已經習慣了這種有運動的生活模式時，哪天不運動一下，會感覺少了點什麼，在這時，運動已經成為你生活的一部分了。

想要讓運動融入你自己的生活，我的觀點是這樣的

首先第一個就是你得清楚知道為什麼你要運動，為什麼要讓它進入你的生活？是為了減肥，還是為了增脂，又或者是想要塑形等…

也就是你先了解自己的出發點，讓自己有動力，這樣在你覺得困難無助，惰性開始的時候，它就會像鬧鐘一樣出來給你警鐘。

二，你得選擇一樣自己喜歡的運動，畢竟興趣是最好的老師，比起你每天被迫去跑步或者是健身房，無精打采的做著些不標準的動作。愛好是可以讓你主動去做，自發性去學習。

三，就是你要制定一個系統的計劃，讓自己在休閒空餘的時間，按照自身的情況，合理地安排自己的運動量