肩頸痛怎麼辦？

朱宏偉主任：其實肩頸痛我們也叫頸肩痛，這樣說起來我們順口一點，其實是我們常見的一個症狀，很多常人都經歷過這樣的疼痛，包括頸部、肩膀、上肢，我們都統稱它是一個肩頸上肢的疼痛。這類疼痛，如果說它就是個短暫出現的，一天兩天三天，休息以後大家就注意點，不要過度勞累以後就好了，這個往往沒有什麼特殊的意義。比如說我們有時候勞累了也會出現，但是如果三天以上的還存在，這個時候我們就要警惕，它有沒有其他的一些潛在的原因，疼痛一定會有原因的。比較常見的肩頸痛的原因三個，第一個就是頸椎病，因為頸椎的退行性病變，引起的一個肩膀、頸部、上肢的疼痛、麻木，特別嚴重的還會無力，這樣的疾病。

第二個我們要警惕的就是肩周炎，肩周炎顧名思義，就是肩膀和上肢連線的部位，就是這個部位，這個部位如果持續地疼痛，特別是一活動，胳膊就兩面不一樣了，為什麼？向後一伸覺得兩面不一樣，這個能伸過去，這個動不了，這個時候高度懷疑是肩周炎。

第三個比較常見的，特別是我們低頭族，就脖子後面疼，我們專業的術語叫頸椎小關節紊亂，這也是個現代病，特別是白領現在我們低頭族越來越多，頸椎小關節紊亂，在我的門診的經歷中，給我的感覺是越來越多。

三十歲，估計是現在這個大環境下，經歷過電腦的火熱期，經歷過手機的時代，這個年齡段，是頸椎病的高發年齡段，尤其女性生孩子之後，頸椎病的患病率都大於男性。

頸肩痛，可以歸於頸椎病的範疇，也可以歸於一個病，叫“頸肩綜合徵”這是典型的頸部肩部疼痛不適的一個疾病描述。多數都是頸部、肩部的肌肉緊張、壓痛，失去彈性和功能，一旦處於一個姿勢過久，疼痛就會出現。

疼痛剛發生的時候，我們應該及時的休息，減少做頸部、肩部有不適感出現的事情，例如，低頭玩手機過久，每天電腦前工作時間過長，然後看我們身體的自愈能力，可否讓這種疼痛消失。

如果疼痛一直存在，或者逐漸的加重，那麼應該看一下醫生，看是否是肌肉本身的問題導致的症狀，觸診頸部、肩部兩側肌群是否有緊張疼痛，可以透過按摩的方式，消除痛點，看症狀是否改善。

症狀消失之後，不表示不會再出現，這就要平時生活和工作中，不要過度的使用頸椎，多鍛鍊身體，工作原因不可避免，那麼也要在工作一段時間活動一下頸部。

另外，除了肌肉問題，頸部神經的卡壓刺激，也可以導致頸部和肩部的疼痛，假若這種問題，只處理肌肉是達不到很好效果的，會不斷反覆發作，由於不能查體，還是建議你就近去找醫生診斷一下，明確因素，再採取方案！