泡澡不能經常。一週一次就夠了。時間不能過長，30——40分鐘就行了。水溫不能過高，超過體溫一點就行了（中間可以加熱水，保持溫度）。泡澡能增加血液迴圈，對內臟及面板有好處。有“三高”的人最好不泡。吃的太飽和空腹不能泡。泡澡後喝一些溫開水，全身面板塗抹綿羊油並輕輕按揉。注意室溫，要保暖，泡澡前準備好浴衣，並關閉窗戶。

泡澡能促進血液迴圈，促進新陳代謝。但不能太多，保持一週一次，洗的太勤面板會幹燥刺癢或面板油脂分泌受影響。泡澡前後不能空腹，要吃點東西，免得低血壓低血糖等症狀，適當喝些水。泡澡時可以給面板加些元素，比如澡鹽，精油類，去除角質潔淨肌膚還可以增加營養，更好的使面板光滑細膩。

謝謝邀請，人人都洗澡，但不建議經常泡澡，泡澡時間，因人，環境，工作的場地等，是有很大的差別，人體疲勞時經常表現為肌肉痠痛，從而洗溫水澡對交感神經有刺 激作用，可以達到鎮定效果。 測試表明:運動員在進行大運動量的訓練後，在43攝氏度的浴水中泡洗5分鐘後，血液中的乳酸幾乎沒 有變化，而泡洗10分鐘後乳酸濃度就會降低7一8毫克。從這個資料來說，也不是說泡澡時間越長越好。 洗澡因人而定，因運動量而異，要根據自己的具體情況進行， 對於大多數普通健康人來說，洗澡 的水溫以38一40攝氏度最適宜，時間一般為10一15分鐘，最長不超過 20分鐘，每天最好不要超過兩次。

這個問題談到兩種人該如何泡澡以及注意事項：1 健康良好的人2健康差的人 3泡澡注意事項

1. 身體健康的人，泡澡時可以全身浸入水下， 緩解肌肉緊張，身心也會得到放鬆，可以改善睡眠。

2. 身體健康狀況不理想的人，泡澡時儘量不要全身泡在水裡，因全身承受的高強水壓，會令你的心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。

3. 泡澡注意事項

建議：一般泡澡水溫度不要太高37-40度，浸泡到肋骨位置，讓心臟和肺部露出水面。溫水會促進血液迴圈。泡澡前喝杯水，通過出汗把體內廢物從毛孔中代謝出來，對面板有美容的作用。在熱水中放入合適的中草藥，毛孔張開時可以順著毛孔進入人體，對身體有較好的保健作用。特別孩子風寒感冒可以放些純艾葉泡澡包，固陽祛寒。夏天去痱止癢。

注意：不要喝酒後泡澡，容易引發心血管疾病。不要錯誤的以為洗個熱水澡醒醒酒，其實這樣只會加劇心臟缺血。

飯後不要馬上洗澡；浴室要注意通風；

經期、孕期、飢餓、酒後均不宜泡澡；

洗後30分鐘內要適當進食。 老人泡澡需要有人陪同，老人三高多，泡澡易引發疾病，泡澡時間要短。出現不適要立即吃藥或者搶救。

寒冷的冬天在公共浴室泡澡防“中暑”。先用溫水慢慢過渡到熱水。不要洗浴時間太長，當你感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥，需要立即出來。