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1 # 古娜拉黑暗料理
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2 # 江湖不潮
很多羽毛球球友常常會問的一個問題就是:為什麼我把吃奶的力氣都使出來了,球還是隻到中場?
這很明顯是發力不對。有些男生壯如牛,大力揮拍球還是飛不遠;有些女生個子瘦小,輕輕一揮拍球飛到後場。那麼,該如何發力才打得遠呢?
1、握拍放鬆
握拍姿勢,建議採用刀砍握拍。擊球瞬間是整隻手呈握拳狀緊握球拍,除了擊球瞬間,其他時候握拍都是放鬆的,掌心部分是空的,主要用拇指和食指發力去控制調整拍面,其他三個手指起輔助作用,這樣握拍就會比較靈活。
2、揮拍動作要完整
現在以定點揮拍為例子說明揮拍動作過程。
舉拍。大臂與肩膀平行,小臂與大臂成90度角,手舉起拍子,拍面朝前,對著網。引拍。引拍的時候是你的身體跟你的手肘一起轉身,轉身的時候手肘是自然的放在側面抬起,手臂、手腕是不發力的,要保持放鬆的狀態,球拍也會自然的向後倒。導拍。小臂內旋發力擊球,最後球拍在接觸球的瞬間握緊球拍,擊球后球拍自然的放在你的異側,千萬不要把球拍放在你的同側。
3、揮拍時放鬆,擊球時爆發 揮拍時,整個身體跟手腕都是輕鬆的,擊球那一瞬間突然發力,這樣力量才不會散。有些朋友看到好的球,原地蓄力(好像王者榮耀中的廉頗)準備來個大力扣殺,誰知道打出去球球速還是很慢,自己也累個半死,原因就是用力不集中。
發力過程是:大臂帶動小臂,將獲得的力量傳遞到手腕,最後依靠食指和拇指扣住球拍柄。殺球時,可以額外借助腰部的力量。 4、擊球點要高、靠前 羽毛球的擊球點強調搶高點、搶前點。羽毛球飛行的過程中形成一個拋物線,最好是能夠在球處於上升階段或者達到最高點時擊球,所以我們常常看到賽場上運動員跳殺,這樣可以很好地搶到最高點。 另外就是擊球點要在頭頂前,如果擊球點在頭頂後,用力就不順暢,容易導致失誤。
5、拍面要正 擊球時以正拍面完成擊球是提高球速的重要因素。只有正拍面擊球,才能減少摩擦力,把自身的力量完全作用於球上。斜拍面擊球,摩擦力加大,擊球力量削減,擊球沒有力量,飛行距離會縮短。
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3 # 十二點鐘方向25957341
多練習手臂力量,練高遠球,以前小區有一哥們一直給我打高遠球讓我很難受殺不死,幾個回合下來我就喘了,經過一段時間建議,我也跟他打高遠球,一旦他回球不到位我就找機會殺、吊,打得他滿地找球!
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一般來講,我們將羽毛球場地後半場的擊球技術統稱為後場擊球技術,按照你說的三種手法大致是:高遠球、吊網前球和正手殺球。
後場高遠球又可以分為正手和反手擊高遠球。
吊球從其動作方法,球的飛行弧線的不同可分為輕吊、攔吊、劈吊(其中每項都包括正手、頭頂、反手等方法)。
正手殺球,也叫扣殺球,從擊球點距身體的位置可分為:正手扣殺、頭頂扣殺和反手扣殺;從擊球力量的大小分:大力殺、輕殺、劈殺、點殺、開網大力殺等。