物理療法

咬肌主要是因為長期咀嚼較硬食物導致的，想要瘦咬肌，首先就要拒絕口香糖、堅果等一些難嚼的食物了；

鉀元素對減小咬肌很有用，佳顏果從各類水果中提取了大量鉀元素，還有荷葉、青梅等有利於瘦臉的植物成分，每天嚼上一顆，能快速軟化咬肌，達到想要的瘦臉效果；

熱毛巾熱敷：用熱毛巾敷臉，能夠減輕臉部的肌肉以協助臉部放鬆，加上一些臉部運動的話瘦臉的作用會非常好。通常可以每5分鐘替換一次毛巾，最佳替換運用。每次熱敷時刻15-20分鐘。

運動瘦臉一定要有耐心，臉胖比身材胖更難除掉，需要你花更多的時間和耐心去完成，想瘦臉一定要能堅持。

（1）儘量將嘴張大，做出“啊”的口型，保持十分鐘，之後可閉上嘴放鬆肌肉，重複3-6次，鍛鍊部位為面頰和下巴處的肌肉。

（2）做出吹口哨的口型，嘴唇輕輕撅起，吹氣使雙頰膨脹，堅持5秒，然後放鬆，重複3次。透過鍛鍊臉頰的肌肉，可以保持面部的緊緻。

（3）學會釋放壓力，改掉一緊張或一激動就不自覺咬緊牙關的習慣。雖說這個不算壞習慣，但日積月累之中，也會讓咬肌增大。而學會緩解壓力，對身心健康都有好處。

打肉毒素，我打過很多次！但是隻要你不打過段時間咬肌還是會變大！要想永久性的去除咬肌只有手術！但是風險太大！

咬肌大很大一部分原因都是因為喜歡嚼口香糖或者檳榔這一類的食物，因為經常用到咬肌，所以會比較發達，這樣就直接導致了臉變大，見效最快的方法就是打瘦臉針，但是風險較大，所以推薦下面幾種方法，看看對您有沒有作用。

1.握拳按壓

手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。知道感覺到痠痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。（可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣）。

2.排毒按摩

擦上一點按摩霜或者精油，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

PS：精油最好選擇有滋潤度的，這樣可以在按摩中減少摩擦。

另外，將嘴儘量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。

--------------------------------------幫你變瘦-------------------------------------

雖然手術瘦咬肌很快，但是手術有風險也會有副作用，所以個人也是不建議去手術瘦咬肌的，想要瘦還可以按摩咬肌：輕輕咬緊腮幫，讓咬肌鼓出來。然後雙手握拳，用拳頭的四指面輕輕揉按咬肌，不過按摩瘦臉非常緩慢，快速瘦咬肌最好還是要多嚼嚼佳顏果，果子裡富含瘦咬肌的鉀元素，並且在咀嚼中就能滲透面部軟化咬肌，這樣瘦咬肌更快速更專業的。如果題主你是咬肌問題的話是可以試試看的。