我經常也是晚上睡不著，睡著了經常也是迷迷糊糊的感覺沒睡一樣，還老是做夢，白天上班一天晚上在睡覺睡不好就感覺很累，整天頭昏腦漲的，然後我就醫院治療，就把我的情況給醫講述了一下，他說我這是心血不足，心脾兩虛。給我開了養血安神片和安神補腦液。我回家服用了幾天就有了很大的好轉，睡覺也沉了，也不老是做夢了，等我吃完一個盒就徹底好了，晚上能睡好覺了，白天就感覺人特精神。和我一樣的寶寶可以用這個藥試試哦。

睡不沉表現形式大致是入睡難、易驚醒、睡眠淺、多夢等。

睡不著覺的原因其實有很多，按照中醫的說法:睡不沉主要和三個問題有關，一是肺熱，二是肝熱、三是血氣心理原因、西醫說法；身體原因、神經衰弱、藥物刺激、環境的改變等等，

人如果睡不好，就會影響日常生活以及工作，還可能會出現神志不清、幻覺等嚴重的精神障礙。

1 飲食療法： 用核桃仁加大米煮粥喝，可以有效得治療失眠;睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠;煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層;睡前吃點麵包。胰腺會分泌胰島素，對氨基酸進行代謝。吃水果，或喝牛奶，都能鎮靜神經;鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡;若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

2 疲勞療法： 一般解決方法：白天盡力讓自己疲勞。夜裡洗個熱水澡睡覺。在沒有十足的睏意之前別上床。以免在床上睡不著。想東想西。如果辦法有用。那麼堅持1個星期左右。就會有所改善。

3 心理療法：是否自己之前出現過什麼事情，導致自己睡眠時警覺性很高。如果有的話，建議去看心理醫生，很快等得到改善。放輕鬆，不要自己給自己背心理壓力。

4中醫療法：如屬於氣血虧虛導致腦部供血不足，腦髓失去營養，因此失眠質量差，發睏，建議給予補氣血，養心安神藥物如天王補心丹，柏子養心丸治療，低鹽低脂食。對於這類現象中醫藥往往比較有優勢。

5 過度勞累者：過度疲勞，或工作緊張，使大腦過度興奮引起失眠睡不踏實，建議，不要過度熬夜看電腦，不吃辛辣油膩煎炸的食物，忌菸酒，可口服硃砂安神丸，腦心舒口服液。

6 環境改變：要調整環境因素，讓自己處於舒適狀態，改善睡眠。

謝謝邀請，睡覺不沉，可能跟個人作息習慣有關係。有人睡覺很淺，一點動靜都可能將你吵醒；而有的人睡覺很沉，到頭呼呼大睡。很羨慕那種能一睡到天亮的人兒。本人睡眠質量也不是很高，這可能與睡前身體狀態有關係。睡前喝杯牛奶，看會書，聽聽輕音樂，放鬆放空大腦，也許有助於提高睡眠質量。切記勿玩手機，勿保持亢奮或焦慮狀態，這樣容易讓人失眠。願您每天有個好的睡眠質量，好夢，晚安！