我沒有啊，我老公就是腸道易激綜合徵。吃點刺激的東西就上廁所。以至於出門在外吃飯，經常吃了就去廁所，很煩他有沒有。朋友笑他，他也很無奈

這個問題肯定很多人都遇到過。

還記得上初中的時候腸胃不好，上課的時候總是放屁，聲音都還蠻響的，每次放屁同學都看過來，還捂著鼻子笑我。為了減小聲音，就把屁股緊緊貼在板凳上，慢慢釋放。所以後面同學看到我就是一直在扭屁股。下課後就是被調侃的物件。

想想現在都感覺好笑！但是這又是你不得不面對的問題。

所以想不尷尬，就要先保養好自己的腸胃。

腸胃是人體至關重要的器官！腸胃不好，就會影響營養物質的吸收，長期營養吸收障礙就會導致營養不良，人就沒精神，瘦弱，易生病。即便現在生活條件好，每天大魚大肉，蔬果滿桌，看似營養豐富，但是由於腸胃不吸收，依然逃脫不了營養不良的魔爪。

腸胃有問題一定不是小問題，要去養。

1、少吃易產氣食物。如玉米、土豆、豆類豆漿以及蘿蔔、白薯、韭菜、生蔥、韭菜、茄子、生蒜、芹菜、汽水等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹，影響正常腸胃功能。適當補充易消化和助消化的食物如小米粥、山楂、菠蘿、蔬果酵素等，尤其是像好酵淨蔬果酵素，幫助消化，促進腸道蠕動，

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長。

3、改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快，很多食物未經過牙齒研磨，食物較大，均不利於消化，同時加重胃部負擔。

4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，腐蝕腸胃粘膜。

5、適當鍛鍊身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。

不管男性，女性，個人覺得腸胃不好的的確是比較麻煩的一件事情，腸胃不好，飲食不注意，出現胃腸疾病，胃脹打嗝，腹瀉等症狀。我本人腸胃也不好，吃東西比較講究，就拿喝水來說，如果一半生水，一半開水，這麼一喝，可能就會肚子不舒服了。來者有一次出去外面逛街，天氣特別熱，吃一個冰激凌，哇，不到幾分鐘，直接飛快跑廁所，當時有這麼多同事朋友在，不知道我多不好意思.所以腸胃不好的朋友，一定及時調理，不要亂吃辛辣刺激性食物，寒冷食物，多吃容易消化食物……五穀雜糧多，早餐記得吃

嗯哼嗯哼哼哼哼，那是初二，記憶也別清晰，晚飯吃了很多豆子又喝涼水，夏天嘛，還吹了一陣陣的涼風，當時就感覺——舒服。然後上晚自習，就感覺丹田的真氣不受我控制，四處亂撞，感覺我這真氣一下多了好幾倍。然後我不是不勞而獲的人，想把這些真氣外放卻又不好意思，本性使然，人終究拗不過天，真氣外洩，而且一直外洩了一晚上。外洩的時候的聲音穿雲裂石，全班都聽得見，鬨堂大笑，一晚上啊，，，，，不說了，我先找找臉在哪。。。。