女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
產後媽媽們想重塑身材該怎麼做呢？
不要暴飲暴食，管住自己的嘴巴
在減肥的道路上，亙古不變的真理就是管住嘴、邁開腿。而管住嘴是其中最為關鍵的一點。
由於產後的媽媽還處於哺乳期，所以媽媽們並不能採用節食的方式來減肥，而最為有效的一種方法就是少食多餐了。
邁開自己的腿，多動一動
除了要控制飲食之外，媽媽們還要適當地運動一下才可以，對於產後媽媽來說，是不適合一些劇烈的運動的，因此，媽媽們可以多多地進行散步、走路，這樣也可以達到消耗卡路里的效果。
很多人都知道母乳對於寶寶有很多的好處，殊不知，母乳餵養對於媽媽來說，也是好處多多的，不僅可以幫助媽媽瘦身、維持體重，同時還可以預防多種疾病。
注意合理休息
生產後，寶媽身體都會出現疲勞虛脫現象，所以產後一定要抓緊時間休息。休息環境應該清淨、溫度適宜。當然並不是說產後要一直躺著休息，產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
科學飲食
飲食清淡：產後5~7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主，勿食過分油膩之物，如雞、豬蹄等 忌食辛辣溫燥之物：因其可助內熱，而使產婦上火，口舌生瘡，大便祕結，或痔瘡發作；且由於母體內熱，可通過乳汁影響到嬰兒，也會使嬰兒內熱加得 勿食生冷堅硬之物：因其損傷脾胃，影響消化功能，且生冷之物易致瘀血滯留，可引起產後腹痛，產後惡露不絕等
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
產後媽媽們想重塑身材該怎麼做呢？
不要暴飲暴食，管住自己的嘴巴
在減肥的道路上，亙古不變的真理就是管住嘴、邁開腿。而管住嘴是其中最為關鍵的一點。
由於產後的媽媽還處於哺乳期，所以媽媽們並不能採用節食的方式來減肥，而最為有效的一種方法就是少食多餐了。
邁開自己的腿，多動一動
除了要控制飲食之外，媽媽們還要適當地運動一下才可以，對於產後媽媽來說，是不適合一些劇烈的運動的，因此，媽媽們可以多多地進行散步、走路，這樣也可以達到消耗卡路里的效果。
很多人都知道母乳對於寶寶有很多的好處，殊不知，母乳餵養對於媽媽來說，也是好處多多的，不僅可以幫助媽媽瘦身、維持體重，同時還可以預防多種疾病。
注意合理休息
生產後，寶媽身體都會出現疲勞虛脫現象，所以產後一定要抓緊時間休息。休息環境應該清淨、溫度適宜。當然並不是說產後要一直躺著休息，產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
科學飲食
飲食清淡：產後5~7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主，勿食過分油膩之物，如雞、豬蹄等 忌食辛辣溫燥之物：因其可助內熱，而使產婦上火，口舌生瘡，大便祕結，或痔瘡發作；且由於母體內熱，可通過乳汁影響到嬰兒，也會使嬰兒內熱加得 勿食生冷堅硬之物：因其損傷脾胃，影響消化功能，且生冷之物易致瘀血滯留，可引起產後腹痛，產後惡露不絕等