戒菸戒酒 平時沒事的時候多出去走走 鍛鍊鍛鍊身體 去藥店買點麒麟丸 現在生活壓力這麼大 大多數男人檢查都是這樣 只要指標不是特別低就不要放在心上

活力不夠，需要確認到底是多少，是否可以滿足自然受孕的要求。建議你到正規醫院去檢查。如果檢查結果可以滿足自然懷孕的話，就不用擔心了，放鬆心態，寶寶自然就來了。當然適當的休息和運動是需要的，因為只有良好了的種子，才能播種出更好的果實！如果檢查結果不理想不可以自然受孕也不要緊張，現在年輕人的生活壓力大，同樣問題困擾的年輕人很多的。姐也是過來人，當初沒人指導醫院換了一個又一個，檢查了一遍又一遍，整整耗了6年時間（09年結婚，15年才有的），最終藉助科學技術試管一次成功，現在科技很發達，試管只是一個普通手術而以。現在寶寶4歲了，已上幼兒園。祝你好孕！心想事成！

精子活力不夠？對於這個問題，我們應該明白生活中哪些不良習慣傷精子，然後自我對照、糾正，筆者總結幾點傷精行為，具體如下：

1.熬夜：這個壞習慣對精子傷害較大，應每天保證充足睡眠，保證11點之前睡覺；

2.手機經常放褲兜：手機輻射大，能傷害生殖器官，自然精子活力受影響；

3.洗桑拿等導致陰囊處於高溫的行為：陰囊如果處於高溫狀態，則對精子的質量和活力造成影響，精子喜歡比體溫稍低的溫度；

4.吸菸、酗酒：香菸含有大量有害物質，包括尼古丁、菸鹼、焦油等，損傷生精細胞；酒精也可傷害生殖系統；

5.久坐：這個習慣會導致生殖系統血流減少，對生殖器官的正常執行造成影響，所以應避免久坐；

6.維生素和鋅攝入不足：維生素和鋅是生精過程中很重要的原料，攝入不足，自然會影響精子活力和質量；

7.生殖系統疾病：此類疾病可損傷生殖器官，引起精子活力和質量下降；

8.藥物和毒物：服用的一些藥物可損傷生殖系統；另外我們生活接觸的化妝品、甲醛、重金屬也對生殖系統不利；

9.性生活過於頻繁：生殖器官得不到休息，使其處於充血、勞累狀態，引起生殖功能下降，導致精子活力和質量下降；

這種情況其實比較常見，現在工作壓力大，男性很容易會感到疲勞，就會影響小蝌蚪的活力。吃一些營養品吧，比如愛樂維男士，某寶買得到

精子活力不夠是現代男人很常見的情況，因為工作壓力大，身體很容易感到疲憊，就會影響精子的質量和活力，所以抗疲勞、提精力就是我們需要注意的地方了。除了日常的調理和食補，建議也可以試試看愛樂維男士，全名愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊，裡面含有鋅，瑪咖和淫羊藿幾大成分。這幾大成分裡面，鋅，可以參與精子的生成，起到維持精子質量的作用。另外還有瑪咖和淫羊藿提取物，含有豐富的高蛋白和氨基酸，能夠進一步抵抗疲勞，增強效能力和生育能力。三大成分協同作用，更好地提升精力和抗疲勞！抗疲勞方面好好調理，備孕也就成功一大半咯！