產後可以透過適量的運動，按摩臍周來瘦肚子。

1.順產之後孕婦要保證充足的休息時間，睡眠不好會造成代謝緩慢，毒素在體內積累不利於瘦身。

2.不要透過節食來瘦肚子飲食要充足均衡。

3.多做腹部按摩，但一定要控制好力度，可以在肚臍周圍畫圈兒按摩。

4.堅持每天飯後慢慢的走走。

注意事項

注意，剖腹產不能像順產一樣按摩肚子，在生產後應穿束腹帶，在束腹帶的輔助下做輕微適當的運動。

最重要的還是睡眠和好心情。一定要保持充足的睡眠，這個時候是最需要休息的，另外就是吃得均衡，少吃多餐，保持好心情，儘量避免人流量密集的場所，安靜地休養，並且這段時間還可以做好當媽媽的心理準備，雖然寶寶已經到來，但是各種情況還是會讓媽媽覺得自己還沒準備好的。

我產後7個月，你即將經歷的，我都剛剛經歷完。

關於預防月子病重中之重：

1、真的不能洗澡嗎？

NO NO NO，醫生建議剖腹產的拆線後兩三天刀口沒有紅腫就可以淋浴（個人建議買防水貼保護好刀口，這個很重要，更不易疤痕增生），醫生也建議順產的媽媽，只要體力行動方便了，就可以淋浴了，保持身體清潔更利於產後恢復。

2、能不能碰冷水，吹冷風？

YES YES YES，答案是肯定的，一定一定不要碰冷水吹冷風。千萬不要覺得偶爾一點點沒事。告訴你，女人生完孩子，骨骼都處於張開狀態，遇晾會使寒氣侵入骨骼的，這樣必然引入月子病

3、到底應不應該洗頭髮？

答案不是肯定的。因為醫生說可以洗頭髮，但是要求洗完頭髮立馬快速熱風吹乾，不能受涼，這很難做到不受點晾，但是親身經歷告訴你不洗頭髮會相當痛苦，癢到你睡不著。所以該不該洗頭髮自己拿捏，儘量晚點洗頭髮吧。

4、月子裡如何帶孩子減少不必要的勞累？

勞累了必然留下月子病。月子裡一定一定要少抱娃，最好別抱娃。月子裡的娃除了吃的時候抱著吃，其他時候都要放床上讓他自己睡。也不要給旁人抱，不然你一定會後悔的。寶寶特別聰明，一旦有人抱著睡過，以後就會一直想抱著睡，不然就哭鬧（這樣你會累成狗的）。我月子裡就一次孩子舅媽外地回來看他，抱著睡了一個下午，從此都要抱著睡（痛苦）。

5、如何調整自己？

避免太過油膩，剛剛生產完，你的代謝功能還沒有完全正常的，不要加大身體負擔。少量運動，運動太多不運動都不好。保持心情愉快，儘量必要去計較小事情，傷害最大的一定是自己的身體。

關於瘦身：

一定要月子裡就開始綁肚子，不然鬆鬆垮垮的肚皮和肥肚子真的很影響美觀。穿衣服也忒難看。

曬上我家寶寶七個月照片，祝願即將生產的媽媽能順利生產，已經生產的媽媽遠離月子病、產後肥胖和產後抑鬱