腸胃不好，平常的飲食要注意。少吃辛辣刺激、油膩的食物等，飲食要規律。胃主要靠養。如果腸胃不好，特別是胃虛寒的，水果還是建議少吃。大多水果偏涼。平常飲食可以多吃小米粥，小米養胃特別好。

不過，春天這幾種水果還是可以適當吃些的。

木瓜

木瓜可以說是一種養胃護胃的好水果。木瓜中含有的木瓜酵素是有助於分解和促進蛋白質吸收的，對於緩解消化不良等，都有幫助作用。但是木瓜性寒，不建議生吃，可以用木瓜煲湯來吃，能養胃。

香蕉

香蕉的潤腸養胃功能是大家都知道的。中醫說香蕉是一種入脾經和胃經的性平味食材，那腸胃不好，以及便秘的人，就特別適合食用香蕉。

蘋果

蘋果是不錯的養胃水果。蘋果有健脾補氣益胃和生津潤燥的作用。所以腸胃不好的人群，可以吃蘋果。

春天是養胃的黃金季節，適當進行腸胃養護非常關鍵。水果吃對了，胃便養好了一半，養好胃也便變成了一件輕鬆的事。若腸胃欠佳，平常的飲食便要比常人更加註意。少吃或儘量不吃辛辣刺激、多油的食物及一些休閒零食等，飲食要規律，一日三餐更不能落下。胃主要靠養，必要時可少食多餐。如果腸胃不好，特別是胃虛寒的，水果還是建議挑著吃，大多水果性質偏涼。平常飲食可以多吃五穀雜糧，例如小米粥，小米養胃特別好。 有資料表明，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，於水果排行榜上遙遙領先，位居第一。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、健脾開胃的功效。不過需要我們注意的是，櫻桃屬性為火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

木瓜可以說是一種養胃護胃的好水果。木瓜中含有的木瓜酵素是有助於分解和促進蛋白質吸收的，對於緩解消化不良和胃炎等，有著較好的功效。但是木瓜性寒，不建議生吃，胃寒者不可多吃，否則容易腹瀉。建議可以用木瓜煲湯，與肉類一起燉煮，能養胃，亦可是餐桌上的一道美食。

香蕉的潤腸養胃功能是大家都知道的。中醫認為香蕉是一種入脾經和胃經的性平味食材，腸胃不好，特別是便秘的人，適合食用香蕉來幫助腸胃蠕動，促進排毒。

葡萄入胃經、肝經，不僅對肝好，對胃也好，能較大程度幫助你把腸胃調養好

蘋果雖是不錯的養胃水果。有健脾補氣益胃和生津潤燥的作用，但是蘋果性質偏涼，所以腸胃不好的人群，建議可以把蘋果煮熟了再吃。煮熟的蘋果可以養胃止瀉，事實上熟吃除了部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可以得到保留。煮過的蘋果的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收胃腸內有毒的物質。

腸胃不好，除了吃養胃的水果之外，更重要的是日常生活中要吃好一日三餐，不可敷衍了事；除了養好腸胃我們更要養好身體，日常作息要規律，男性更要戒菸戒酒，少熬夜多運動。