20歲屬：青壯年踝部損傷

根據三踝骨折分型：1.外旋型骨折，2.外翻型骨折，3.內翻型骨折，4.垂直壓縮型骨折，5直接暴力型骨折。

可以的！20歲很年輕……但是長傷口蛋白要跟上！動手術多少會影響點身體元氣！條件充足的話可以去看看中藥！骨折前三個月不要多走動，沒事的時候多按摩傷腳！不然肌肉會萎縮！每天可以熱水泡腳！同時天冷注意保暖！不要落下後遺症

術後恢復情況受個體差異和術後功能鍛鍊等一系列問題影響，所以恢復情況會各有不同。

踝骨一般不會出現骨折情況，多半是在扭到腳後出現骨裂。主要表現為腳踝區域性腫脹、疼痛、青紫、功能障礙、畸形及骨擦音等。

飲食方面：可以適當的補充含蛋白質豐富的食物如大豆、牛奶、雞蛋等。

適當的康復訓練 在骨折恢復中後期，在疼痛程度可以忍耐的情況下，需要按照醫囑適當做一些康復階段的功能訓練，防止腳踝長期僵硬，對康復會有一定幫助。

最後要注意的是，保持樂觀的心態、科學的飲食和作息，注意保暖和避免二次傷害。

忌盲目補充鈣質：對於長期臥床的術後病人而言，盲目補鈣還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。

忌多吃肉骨頭;現代醫學經過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨折癒合時間推遲。原因是因為受損傷後骨的再生,而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折後大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。

忌偏食:骨折病人需要足夠的維生素來維持自身修復系統的營養

忌傷處負重：骨折病人術後若負重容易再次受傷，會影響治療和恢復

忌不做功能鍛鍊：功能鍛鍊是骨折病人想要恢復的必要途徑，也是預防肌肉萎縮，關節粘連的有效方法

未被固定的關節——應該做全方位的運動，被動運動為輔，主動運動為主。

被固定部分的肌肉——做靜力性練習，即在關節不動的情況下，讓肌肉收縮用力。

術後儘早在醫生的指導下進行主動運動，有利於防止關節粘連和自身的修復。

踝關節是人體中最常受傷的負重關節之一，它承擔人體軸向的大部分重量，其結構穩定性由骨性結構及其周圍的韌帶共同維持。三踝骨折是臨床上最常見的複雜骨折型別之一，因為踝關節是負重關節，並且是活動度非常大的關節，所以關節面的恢復及下肢力線的恢復尤為重要。

青壯年的三踝骨折主要還是要積極的進行手術治療，做到把骨折解剖復位、固定，在固定之後等到穩定骨折癒合，再同時進行一些積極的功能康復。做完手術以後的患者能夠恢復正常的行走，以及一些簡單的運動功能。