你體息的時候(處於深度睡眠)，器官當然是處於工作狀態，在盡職盡責給你的身體清垃圾和排毒素。 五臟器官的狀態時間表如下： 五臟之心排毒——21：00～23：00
中醫理論認為“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫所說的心臟，而且還包括靜脈、動脈和淋巴系統。每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統的排毒過程，你應該讓自己儘量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之後其他器官的排毒奠定良好的基礎。
五臟之腎排毒——23：00～1：00 腎臟是體內最重要的排洩、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。當血液流經腎臟時，代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。中醫理論“腎主水運”，腎臟一旦有了損傷，全身就好想被浸泡在大毒缸裡了，代謝廢物都不能被及時排出。晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，導致水腫等。
五臟之肝排毒——1：00～3：00 肝臟是人體內臟裡最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的“領導”。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化後會腐敗、發酵而產生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。而凌晨3點正是肝臟的休整時間。
五臟之肺排毒——3：00～5：00 凌晨3點，當肝臟的排毒完，肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。肺是體內外氣體交換的主要場所，人體透過肺從自然界吸入清氣，撥出體內的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進行。肺有主持並調節全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節律的一呼一吸之間，調節全身之氣的升降出入。細心的人會發現，平時咳嗽的人如果在凌晨3點以後還沒入睡，咳嗽就會更加嚴重。而且中醫認為“肺主皮毛”，此時如果失眠缺失，對面板的損傷也是最大的。
五臟之脾胃排毒——5：00～7：00 良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時機。
最佳早餐時間在7：00 ，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小腸大量吸收營養的階段，所以在此時吃早餐是最好的。 總之，在該休息的時候，如果此時你不睡覺，就等於你給你的器官放假，長久下去，器官就會形成條件反射，該工作的時候不工作，身體裡的毒素積累多了，各種疾病，不適症狀都會漸漸爆出來。有句話叫用進廢退就是形容這種情況。另外說一句:nov zuo nou die。
你體息的時候(處於深度睡眠)，器官當然是處於工作狀態，在盡職盡責給你的身體清垃圾和排毒素。 五臟器官的狀態時間表如下： 五臟之心排毒——21：00～23：00
中醫理論認為“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫所說的心臟，而且還包括靜脈、動脈和淋巴系統。每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統的排毒過程，你應該讓自己儘量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之後其他器官的排毒奠定良好的基礎。
五臟之腎排毒——23：00～1：00 腎臟是體內最重要的排洩、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。當血液流經腎臟時，代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。中醫理論“腎主水運”，腎臟一旦有了損傷，全身就好想被浸泡在大毒缸裡了，代謝廢物都不能被及時排出。晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，導致水腫等。
五臟之肝排毒——1：00～3：00 肝臟是人體內臟裡最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的“領導”。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化後會腐敗、發酵而產生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。而凌晨3點正是肝臟的休整時間。
五臟之肺排毒——3：00～5：00 凌晨3點，當肝臟的排毒完，肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。肺是體內外氣體交換的主要場所，人體透過肺從自然界吸入清氣，撥出體內的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進行。肺有主持並調節全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節律的一呼一吸之間，調節全身之氣的升降出入。細心的人會發現，平時咳嗽的人如果在凌晨3點以後還沒入睡，咳嗽就會更加嚴重。而且中醫認為“肺主皮毛”，此時如果失眠缺失，對面板的損傷也是最大的。
五臟之脾胃排毒——5：00～7：00 良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時機。
最佳早餐時間在7：00 ，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小腸大量吸收營養的階段，所以在此時吃早餐是最好的。 總之，在該休息的時候，如果此時你不睡覺，就等於你給你的器官放假，長久下去，器官就會形成條件反射，該工作的時候不工作，身體裡的毒素積累多了，各種疾病，不適症狀都會漸漸爆出來。有句話叫用進廢退就是形容這種情況。另外說一句:nov zuo nou die。