瑜伽練出汗，是排毒抗衰老的第一步

很多事情都可以延緩衰老，但是瑜伽可以全面的鍛鍊你的身體

古老的神話中充滿了青春永駐、容顏不老的傳說，這代表著人們最原始的願望。尤其對於女人而言，一張水嫩嫩的小臉是所有人夢寐以求的。其實這並不是一種空想，對於神奇的可以調節。我們身體的瑜伽，而言是可以延緩我們衰老速度的，今天我們就一起看一看這神奇的瑜伽如何排毒養顏抵抗衰老。練出汗，是身體的第一步。

斜板變式

面部向下俯臥在地面上，手臂用力慢慢支撐身體離開地面身體。身體成一條直線，臀部可微微翹起。斜板體式對於我們的腹部具有非常強的刺激，可以很好的燃燒腹部脂肪。打造完美的馬甲線，促進腸胃的蠕動。保持我們身體健康的同時，塑造完美的腹部線條，微微出汗，是你開始排毒養顏的第一步。船式變式

雙腿伸直坐在地面上，慢慢抬起雙腿。腰身保持挺直，注意腹部發力。這個體式可以很好的刺激我們的腰背，加強我們的脊椎更好的緩解我們疲勞。同時可以啟用我們的腹部，調動我們全身的肌肉。促進我們全身的血液迴圈，加快我們身體的排毒。橋式

雙腿併攏蹲在地面上，上身慢慢後仰至雙手接觸地面即可。臀部微微下沉，保持四肢的挺直。在做這個體式時我們可以將腳搭在高於地面的物體上，以提高鍛鍊的效果。橋式體式可以開啟我們胸腔，活動我們的臟器促進我們的內分泌迴圈，排毒不僅僅是流汗這麼簡單。扭脊變式

幽靜美好的林間，Sunny灑下一切顯的格外美麗靜謐。美麗的小姐姐扭動動著魔鬼般的身材，彰顯著野性之美。扭脊變式可以彎扭我們的脊柱，刺激周圍神經。矯正我們不經意間彎折的脊柱，打造完美的背部。進行變式後，可以額外的活動我們的胯部清潔我們的盆骨，清潔排毒抗衰老，就是這麼簡單。半月式變式

雙腿分開站立在地面上，上身向左扭轉並慢慢向下伸直至手部接觸地面為止。右腿抬起，至兩腿呈完美的一字馬垂直與地面。半月式體式可以促進我們身體的血液流動，加快我們身體的毒素排除。血液的充分流動會促進我們身體的血管疏通，更好的保持我們的身體健康。

倒立變式

身體可微微向手臂力量較弱的手臂側歪曲，以鍛鍊增強我們的手臂力量。微微見汗的額頭就像全身的力量積聚一樣，見證著我們的努力。全身的毒素隨著汗水的慢慢的蒸發，可以很好的保持我們肌膚的水嫩彈滑.

一、保精血

二、暢氣機

三、順自然

《素問.上古天真論》雲：“……餘聞上古之人春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽、和於術數，不妄作勞，食飲有節，起居有常，故能形與神具而盡終其天年……今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而皆衰也”。兩千多年前中醫就已經解答這個問題了。