任何事發能平靜如水，都是正常反應，心有波瀾就是反常反應。所以人要學習，人要修養，喜怒不形於色，能控制情緒，能大智若愚，難得糊塗，不受外界干擾和影響，泰山崩於前而面不改色，人在落難時勿落井下石，始終笑對天下，不僅在社會中做個善良的好演員，而且做個心胸開闊的高尚者。

可以參考兩個標準，一個是情緒和事件相對應，也就是高興的事引起高興的情緒，悲傷的事引起悲傷的的情緒，如果高興的事兒引起悲傷的情緒，那情緒就反了，這就是異常的情緒了。

還有一個標準是情緒具有時間性，無論悲傷還是高興，情緒都不會持續太長時間，如果持續時間比較長，說明這個情緒對個人的影響比較大，就可以考慮是不是有異常情況。

簡單的說，就是超出常人預料之外的一種反應，我認為就非正常情緒反應。

比如說，朋友之間開玩的正常打鬧，而後演變成為一場血鬥，這就是超呼常人預料之外的一種不正常的情緒反應。

總而言之，一切超出情理之中的情緒反應，都屬非正常情緒反應。

正常的情緒反應是，遇到事情的時候按照正常人的思維方式去處理，身體不會出現過激反應和言語上也不會大喊大叫，非正常的情緒反應就是，遇到事情的時候，情緒很激動，容易暴怒，容易出現指手畫腳的肢體動作，以上就是我的區分方式

正常的情緒反應是根據不同發生的事情表現出的各種情緒反應並且在外人看來這種情緒是可以被理解的、在正常範圍內的；非正常的情緒有可能會無理由的產生一些情緒，本來高階端的突然就想發脾氣，過後連自己都無法解釋的一種情緒。也有可能是過激反應，本來沒多大的事卻產生莫大的情緒。

情緒可分為7種類型：喜、怒、哀、樂、恐、驚、思。

情緒是一種內部的主觀體驗，但在情緒發生時，又總是伴隨著某種外部表現，較典型的情緒狀態有心境、激情和應激三種。

心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態。心境產生的原因是多方面的，生活中的順境和逆境、工作中的成功與失敗、人際關係是否融洽、個人健康狀況、自然環境的變化等，都可能成為引起某種心境的原因。

心境對人的生活、工作、學習、健康有很大的影響，積極向上、樂觀的心境，可以提高人的活動效率，增強信心，對未來充滿希望，有益於健康；消極悲觀的心境，會降低認知活動效率，使人喪失信心和希望，經常處於焦慮狀態，有損健康。

正常的情緒抑鬱有時限性，時間不會太長，透過自我調節可以緩解，不影響正常的工作、學習和生活。而病理性的情緒抑鬱症狀通常持續存在，難以透過自我調節緩解，症狀會逐漸惡化加重，伴有軀體和精神症狀，如睡眠紊亂、飲食紊亂、不明原因的疼痛，自罪自責等，會影響患者正常的社會功能發揮，無法適應社會生活，嚴重的甚至有自殺傾向和企圖。需要專業的心理諮詢，必要時需要藥物治療。

人的世界觀、理想和信念決定著心境的基本傾向，對心境有著重要的調節作用。