有4個穴位治療便秘非常有效——大橫、水道、支溝、上巨虛。

大橫穴 | 是足太陰脾經上的穴位。大，指穴位內氣血作用的區域範圍大；橫，指穴內氣血運動方式為橫向傳輸，也因為此穴下正好為橫結腸。大橫穴具有除溼散結、理氣健脾、通調腸胃的作用，能增強脾胃運化能力，減緩脂肪堆積。

▶▷快速取穴：仰臥位，在腹中部，肚臍旁開4寸，按壓有酸脹感。

水道穴 | 是足陽明胃經穴位，水道的意思即水液通行的道路，本穴為胃經水液通行的道路，可以治療小腹脹滿、腹痛、痛經、小便不利等。

▶▷快速取穴：仰臥位，在下腹部，當臍中下3寸，前正中線旁開2寸，按壓有酸脹感。

支溝穴 | 為手少陽三焦經的腧穴，具有行氣導滯的功效，是治療氣秘的經驗穴。

▶▷快速取穴：抬臂，在前臂背側，腕背橫紋中點直上量約四橫指處，在前臂尺骨與橈骨正中間，按壓有酸脹感。

上巨虛穴 | 屬足陽明胃經，為大腸的下合穴，就是大腸腑氣通於足陽明胃經小腿部的特殊穴位，換句話說，就是古人發現此穴對大腸的功能有比較明顯的調節作用，因而此穴可以治療胃腸病症。

▶▷快速取穴：正坐位或仰臥位，在小腿前外側，當外膝眼穴下6寸，距脛骨前緣一橫指處。

    闌門穴，該穴位於肚臍正上方1.5寸的位置。同身寸兩橫指位置。按壓這個部位，可促進胃腸蠕動升清降濁，改善消化功能、預防便秘。

支溝穴，該穴位於手腕橫上3寸，尺骨與撓骨之間。是三焦經上的火穴，可以宣洩火氣，防止腸道乾燥形成便秘。

另外，還有孔最穴和二白穴是治痔瘡的好穴位。很多便秘患者會伴有痔瘡，便血，脫肛等情況。

      孔最穴位於人體前臂掌面橈側，當尺澤穴與太淵穴連線上，腕橫紋上7寸。

　  二白穴在前臂掌側，腕橫紋上4寸，橈側腕屈肌腱的兩側，一側二穴。

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