在2016年9月22日，醫學界權威雜誌JAMA上發表了一篇題為Effect of Wearable Technology Combined With a Lifestyle Intervention on Long-termWeight Loss The IDEA Randomized Clinical Trial 的隨機對照臨床研究（如下圖）。
簡單的說，作者John M. Jakicic等人，將471名年齡在18-35歲之間的肥胖者，隨機分為兩組（隨機分組非常重要）。兩組間唯一的差別就在於：一組使用可穿戴裝置輔助減肥，另一組沒有用可穿戴裝置。而後，從2010年10月一直隨訪觀察到2012年10月。對比兩組間的減肥效果。
昨天蘋果新品釋出會除了公佈最新的IphoneXS外，最令外界關注的還有心電監測功能的全新第四代Apple Watch。如今，可穿戴裝置的種類越來越多，監測功能也越來越多，給出的資料也越來越準確。
所以，關於題主的這個問題【可穿戴裝置對減肥有沒有用？】，你一定會想：這還用問麼？帶著穿可穿戴裝置減肥，看著資料減肥，效果一定會更好！是的，相信絕大多數人都是這樣想，而且可穿戴裝置的生產廠家也是這麼宣傳，或至少是這麼暗示的。
然而，真相真的是這樣麼？
答案很可能確實：No！可穿戴裝置很可能對減肥沒有什麼用處。而且甚至還可能還有不好的作用......我之所以有勇氣給出這樣的結論，是因為這結論有科學實驗結論證實的。科學發展到今天，想知道A對B有沒有用，不能光靠嘴說，一定是要有高質量的科學證據的。
在2016年9月22日，醫學界權威雜誌JAMA上發表了一篇題為Effect of Wearable Technology Combined With a Lifestyle Intervention on Long-termWeight Loss The IDEA Randomized Clinical Trial 的隨機對照臨床研究（如下圖）。
簡單的說，作者John M. Jakicic等人，將471名年齡在18-35歲之間的肥胖者，隨機分為兩組（隨機分組非常重要）。兩組間唯一的差別就在於：一組使用可穿戴裝置輔助減肥，另一組沒有用可穿戴裝置。而後，從2010年10月一直隨訪觀察到2012年10月。對比兩組間的減肥效果。
結果，令所有人都大跌眼鏡。
簡單的說，結果就是：兩年裡，兩組人的體重都有減輕。但是重點來了：
使用可穿戴裝置那組人，體重比兩年前平均減輕了約8磅而沒有使用可穿戴裝置的那組人，體重卻減輕了約13磅也就是說，穿了可穿戴裝置減肥的人，還不如不穿。。。。。作者也表示很驚訝，在文中也討論了產生這一令人大跌眼鏡結果的可能原因：他表示，減肥效果出現這種差異的原因目前還不清楚。可能使用可穿戴監測裝置的人，有可能在減肥過程中更容易被可見的結果大大鼓舞，以至大量運動，胃口變大，吃得太多，削弱了鍛鍊產生的減肥效果。
而且，佩戴可穿戴監測裝置的那組人總體上的運動量比另一組的人少。這或許也意味著：長期看，可穿戴監測裝置或許反而會降低鍛鍊的積極性。尤其是，當那些佩戴監測裝置的人意識到，他們達不到每天的運動目標時就更容易放棄，導致熱量消耗相對較低，總體上的減肥效果不及不使用可穿戴技術的人。人們可能把注意力放到了這種技術上，忘記關注自己的行為，以至於結果吃得太多。